適當揉一揉三大穴位，配合飲食利濕，祛濕很輕鬆！

可能通常大家還不清楚濕氣對身體的危害有多大，在中醫理論概念中，濕氣並不是一種病，而是一種導火索，簡單來說就是濕氣會誘發各類病症。中醫認為濕邪過重會受損陽氣，最容易傷害脾胃，而脾是笑話水濕的，最終就會引起濕氣重。

濕邪其實並不可怕，可怕的是你找不到正確的方法去對付它們，那麼，我們該怎麼做，才可以很好的去除自己身體上的濕氣呢？其實簡單，不用出門，在家也可以輕鬆做到。每個人身上都有三個穴位，主要作用就是祛濕排毒、健脾胃，只要我們每日適當揉一揉，再配合飲食利濕，祛濕就會很輕鬆！

曲池穴位於肘橫紋的外側端，屈肘取穴，在手肘關節的彎曲凹陷處。此穴為手陽明大腸經合穴，五行屬性屬土，「合治內腑」，故可清瀉陽明，清利濕熱。

承山穴位於小腿後面正中，輕輕施力墊起腳尖，小腿後側肌肉浮起的尾端即為承山穴。該穴為身體足太陽膀胱經上的重要穴道之一，水濕會在此處淤積成痰，引起人體內部多餘的水濕不能順著尿液排泄出去。

陰陵泉穴屬足太陰脾經，是身體最大的排滲脾濕穴位。位於小腿內側，脛骨內側下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中，空閑時沒事按一按，一旦人體內部有脾濕的話，就有疼痛的感覺，而堅持按揉能夠有效舒緩!

中醫認為，「濕氣」是誘發及惡化病症的主要。因環境和飲食習慣、生活作息等因素，現在的人生活習慣都很不注意，習慣居住潮濕環境，喜歡吃濕熱的食物，這些都是不好的，每個人身體內部都有不一樣程度的濕氣。濕氣侵入身體，在內傷害五臟六腑，導致脾虛，肺弱，腎虛，胃弱；在外部則表現為口乾，口苦，嗓子發炎，頭暈頭痛，皮膚油光，滿臉起痘，全身肌肉關節痛，皮膚濕疹泛濫等等。

按摩穴位起到的作用僅僅是通經活絡，濕邪並不會憑空消失，這必須我們配合食療調養，利水滲濕，想要起到祛濕效果，那麼薏米，芡實，山藥，祛濕茶等健脾之品必不可少。

薏米山藥粥

材料：薏米50克、枸杞15克、山藥50克、葛根10克

做法：1.將所有材料放入電飯鍋內，再放2碗水，能力設置為「熬粥」狀態，

2.出鍋就可以服用，服用時可加少許鹽調味。

其次在日常生活中也要重視，避免濕邪侵入。

祛濕排毒茶

材料：火麻仁，梔子，人蔘，冬瓜，金絲皇菊，藿香，蓮子，甘草，砂仁，線葉金雀花等20種成分。

將烘焙好的材料按照1:1的比例調配製成冬菊火麻茶，每日泡水喝，每日用量不超過10g就行了。

功效：排毒利濕、清熱利尿，健脾潤燥。

健康小貼士：

1、秋風起了，能不服用清冷食品就別碰。

2、空調更加無法氣溫過低，時間也不可以太久。

3、在貼秋膘時，也要注意適量，油膩食物本來就對身體無益。

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