看！這波對比皂片兒，她們都是這樣減的……

很多朋友減了N次肥，均以1周就報廢了。

通常是前3天減了3斤，

第4天開始體重停止不前了。

即使，每天早起，脫得褲衩都不剩，

大號後上稱，體重秤上的數字，

依舊笑她青春太年少~不只生活的重量

……結果，不再堅持了！

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對於這樣的數據控，玻璃毅力的女紙，可以看看下面這些小姐姐們~

帶給你們的巨大衝擊的不僅是數據哦~

▼

140斤

108斤

減肥前典型的女路人甲、乙、丙……只敢留長發因為臉顯瘦嗎？

減肥後，輕鬆駕馭乾淨利落的短髮！

130斤

97斤

減肥後小姐姐有點港仔味兒咯~

不僅是變潮，而是痞帥的更有味道！大讚+1！

撬動了多少腐女心哦~

120斤

95斤

從此山村是路人

同時馬尾造型，瘦20多斤的趕腳，難道還不能令你激動嗎？

這波減肥操作，效果堪比整容啊！

But！

但我身邊相當一部分朋友說：

她們壓根兒就不願意動！

別人平時活蹦亂跳，而這類人動一下就覺得累；

跑1圈大汗淋漓喘成狗……

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減肥成功是因為人家有毅力，你沒有？

錯！其實你也有

你的不過是被身體中的「痰濕」纏住了。我們叫做「痰濕胖」

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痰濕胖的共同點：

身上肉很鬆軟，胖先胖肚子

很容易出汗，汗還很黏

大便黏答答，容易沖不幹凈

舌頭胖大，有齒痕

總覺得累，不想動，不愛說話

想減肥，先祛痰濕

去掉痰濕，不能說減肥一定會成功，但據各種減肥報告顯示，如果不解決掉痰濕這個敵人，「痰濕胖」的你一定不能成功。

可以說祛濕和減肥得操作雷同，運動+控制飲食！

但是如何運動，可以讓你輕鬆堅持下來？

怎麼吃，才能讓你不忍飢挨餓到精神崩潰，輕鬆祛濕呢？

我們西醫講的代謝其實和痰濕有很大關係。都是讓身體的熱量減少消耗、讓身體運轉減慢的存在。

1、運動不難，好方法才容易堅持！

運動大量出汗，是祛濕的好方法。就像你看到的，濕氣會通過汗液排出來。

意志力薄弱的人，給你們一個建議：

給自己設定能夠完成的小目標，不要操之過急。

★ 每周運動2-3次，尤其第一次運動不要用力過猛，肌肉微酸為止。

★ 每次運動至少30分鐘以上/ 跑步3公里，以自己的實際情況為準。

★ 每次運動出1kg汗量（出汗量=運動後的體重-運動前的體重）

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2、吃對食物，加大排濕，才有力氣減肥

節食容易低血糖，刺激大腦神經讓你產生食慾；同時降低基礎代謝率，阻撓排濕。所以，減肥一定要吃對。

1、先戒掉冷飲、甜食和油炸食品，只吃三餐，一個月就能看到自己的變化

2、早餐營養要足，中午8分飽，晚餐易消化（推薦蒸白薯，飽腹感強）

3、肉可以吃，但是要避免吃豬肉，多吃魚肉、雞肉，每次適量即可

4、少吃鹽，吃辣要適量

祛除痰濕，吃什麼最好？

大家熟悉的祛濕食品是「紅豆薏米」但它真的可以祛濕嗎？喝過的人你瘦了嗎？其實薏米性寒，直接煮水喝脾胃反而更虛弱，運化更差，痰濕加劇。只有炒熟的薏米煮水，才能真正健脾祛濕。所以，沒有中醫基礎、營養學基礎的朋友們，小心越吃越錯！

平和源 · 藿香薏米

痰濕體質調理食品

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