中年少女防臉垮攻略,不敢去整容其實我們還可以做這些
好像大家都在關心臉垮這件事情,包括辦公室20出頭的實習妹妹。
這件事情,我是從26歲開始有危機感的。
一旦過了25,會發現自己熬夜熬不動了,
醒來臉總是浮腫,痘印頑固的在臉頰上三個月消不掉,早上不需要去油洗面奶...
這說明——青春期已經徹底過完了。
皮膚開始老化了。
這種危機感一旦有了,就會像甩不掉的牛皮糖如影隨形。
我開始觀察每個人的臉,會特別羨慕那些凍齡美少女們
芳華女主角的原型楊慧老師,快60的人了,說30多都不為過。
我超喜歡的天海佑希,行走的防腐劑,快60歲了,整個人依舊精緻透亮。
還有之前台灣大火的凍齡美少女許路兒,誰想得到她已經40多歲了。
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可是,如果在網上查「如何抗衰老」,磚家們基本上老生常談:
-保持良好的作息,
-保持良好的心態,不要有壓力,
-多吃蔬菜多鍛煉。
對於我這種天天加班加到爆肝,壓力大到翻白眼的IT女民工。
這些話都像隔靴搔癢,無濟於事。
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可總不能什麼都不做吧!
本著理科生的嚴謹和對垮臉的恐懼,我這兩年把所有的理論知識、化妝品配方、甚至國內的論文各種都翻過。
發現有一些是胡說,有一些真的管用。
今天和大家一起分享。
如果你是個沒耐心閱讀的人,那你只要做到以下5點
1.沒有比防晒更重要的事情
2.所有護膚品里,抗衰精華最重要
3.再好的護膚品都不會讓你真的逆齡,醫學美容才會。(醫美篇下期專門寫)
4.按摩真的管用,自己可以做,美容儀也可以。
5.吃得少,真的會老的慢一點。
如果你有心來讀這篇文章,那我就講細一點。
這次我寫的是非醫美篇,就是基本上自己可以在家完成的事情。
關於面部,你先有個概念,我們的臉分成這幾層。
我們一層一層來說:
關於防晒,我年年都在敲黑板強調。
為什麼要防晒?
說原理——紫外線會導致DNA序列異常,修復機制不能正常運作,還會加速衰老過程。(過程我就不描述了)。
說現象——皮膚光老化帶來的粗糙,色斑,細紋,用任何護膚品是無濟於事的(最多緩解)。
有個很著名的圖,說明了光老化帶來的危害。
還有個很著名的實驗(雖說是廣告),很直觀說明了防晒霜的效果。
每個人肉眼看皮膚都不錯,但用紫外線攝像機就看得到皮膚下的皺紋,斑點。
這些都是皮膚內大量堆積的黑色素,小孩子是基本上沒有的。
其實只要塗了防晒霜,紫外線下就不會輻射到皮膚下層了。
黑色部分就是塗過防晒霜的。小盆友,你沒有摸勻...
這麼簡單個習慣都沒法保持的話,稿子也別往下看了...
買什麼防晒霜?
每年都在推薦防晒霜,我都要推薦吐了。
這裡就不再科普化學防晒和物理防晒,解讀防晒倍數了。
照著這張圖買吧,已經說的很全了,足夠日常用。
圖片來源@進攻的長腿歐尼
我基本上就是Lancaster和碧柔交替著用,大量的用,都很清爽。
戶外或運動的話很推薦Lancaster(表裡沒有),摩洛哥的品牌,防晒霜很出名,絲芙蘭有賣,沒有安耐曬那麼膩。
切記...防晒霜是要卸妝的...
防晒霜是作用在角質層表面的防護,護膚就可以深入一些。
大部分的抗衰老護膚品的原理就是減少自由基的產生。
(此處省略線粒體DNA的損壞+氧化還原過程500字)
想想切開的蘋果變色——老,我們控制不了,但可以控制一下表面不要那麼快被氧化。
但說句傷心的話,再貴的護膚品都只能到達基底層。
把護膚品說直白點,本職作用真的很簡單。
-洗面奶:洗去角質層的污漬
-爽膚水:調理好角質層,好讓營養多吸收
-精華:給皮膚的活性營養,部分可以到達基底層
-面霜/乳:保濕,不讓精華揮發。
發現沒,主角是精華,最營養的東西就是精華,還是要買好一點的。
各大品牌的招數太多了...就像一個連的士兵,個個都想挺身而出幹掉自由基。但每個人能力有限,各有優劣。
不推薦買的3類精華
這三類,隨便用用也沒什麼,要針對抗氧化還是算了。
SOD
SOD是超氧化物,能消除生物體在新陳代謝過程中產生的有害物質。
代表產品就是陪我們一起長大的SOD蜜!大寶天天見~
是不是瞬間覺得我買那些貴婦精華白花錢?
NONONO,
SOD在化學原理上很洋氣(抵抗癌症),但實際上起作用的是人體自己合成的SOD。
化妝品里的能吸收的很少,並沒有實質的抗氧化作用,當保濕的用用就好。
VC+VE
很大部分中等價位的精華就是走這個路線,
比較火的是科顏氏VC抗皺精華,修麗可Vc+e複合精華等
說實話在氧化上是屬於「人緣很好,但戰鬥力永遠中流」的學生。最多和其他成分做配合,自己單打獨鬥還是能力有限。
自然哲理還出了純度99.8%的VC粉,太喪心病狂了,這種狠葯還是不要輕易對自己下。
護膚是一個長期的,溫和的過程,雖然可以短時間的見效,但皮膚受到的驚嚇更大。
植物萃取路線
無法用科學實驗證明有效的就全推到大自然母親身上了...
太多的廣告詞兒都是這個套路:
「偶然發現XX國神奇的XX植物,經過XXX天萃取,得到XX物質稀有精華」
——畢竟現代人類進化5萬年,總是要相信大自然的神奇的。
最愛乾的就是韓系化妝品和各類「有機植物」品牌。
我不能點名說呀,品牌姐姐們要找我撕逼的...
到底買什麼?
護膚品說到底是個生物化學的產物,化妝品大集團的更靠譜。
(畢竟有科研技術才能提升配方,有了錢才能有更好的原材料。)
精華太多,我只說最出名的幾款值不值得買。
中等檔位里最出名的是5彩瓶——小棕瓶/小綠瓶/小黑瓶/小藍瓶/小紫瓶,
麥角硫因+二裂酵母——雅詩蘭黛小棕瓶
雅詩蘭黛獨家成分,這種天然氨基酸有超強抗氧化性,很稀有。他家所有抗衰產品基本上都有添加,包括lamer(lamer其實算熟齡肌高保濕產品,和抗衰老關係不大)。
建議:最出名的還是小棕瓶,買~
四氫茉莉酸+二裂酵母——蘭蔻小黑瓶
四氫茉莉酸是歐萊雅獨家成分,有個別名叫LR2412,意思就是做了2412次試驗才成功(聽聽就好)。11年才出來的新產物,歐萊雅很多高端產品里都添加,我查到了臨床數據,實驗表明確實在紋理和毛孔上得到了改變。
建議:據說這成分國內沒過審批,所以國內版的小黑瓶裡面不含這個。找代購,買~
海茴香——HR赫蓮娜小綠瓶
這個成分不算它家獨家,契爾氏也在用,有抗氧化作用。
但使用感普遍反映,膚感很好,
建議:看個人經濟能力,可買可不買。
角鯊烷——契爾氏小藍瓶
在行業里用了多年的成分,各大品牌都在用。
但這款配方做的好,還加了抗氧化的生育醇,用了沒毛病。
說不上高精尖的黑科技。
建議:可代替性強,我不會買。
植物提取物——黛珂小紫瓶
白樺樹皮,迷迭香,啤酒花提取物(也不知道抗不抗氧化),其他就是大量保濕劑。
建議:不算抗衰老,做保濕挺好,干皮特別愛。
另外,歐緹麗的白藜蘆醇系列也可以試試,這兩年大火的成分。實驗論證過是一種穩定有效的抗氧化劑,資生堂的精華里也有。
SK-II神仙水必入,一個Pitera原料撐起一個品牌,還是很牛叉的。它的原理就是溫和去角質,讓皮膚新陳代謝的快一點,顯得嫩一點。和公關們私底下聊天,90%的人都會說必用產品。
另外還有些高端品牌,不細八了。
高端品牌都是走療養+動植物活性成分路線,例如VALMONT的冰川礦物,例如La Prairie的魚子醬。
我用完後說實話,用的時候是享受的,用完了也不至於依依不捨...
我的建議就是在你經濟基礎上用最好的,
插播啰嗦一句——護膚品里最沒有必要花錢的是眼霜和頸霜。
我問過業內的老師,看過課本,眼霜和面霜本質上沒有區別。
並沒有哪個配方/成分/製作工藝是專門針對眼霜的,
眼霜有這麼好的市場其實和營銷套路、心理需求有關——
「我給這個部位格外投入格外花了錢,所以它會看起來剛好一些」
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面霜里有的眼霜都可以用,且足夠安全。如果真指望眼霜改善細紋黑眼圈?快醒醒吧...
說完了表皮,說真皮層。
護膚品只能到基底層,到不了真皮層,來,複習一下這個圖。
家用射頻儀可以,例如去年就八過的tripollar。
原理就是刺激產生新的膠原纖維構建更飽滿的真皮層。
我買了快一年了,有效,臉會飽滿,有向上提的視覺效果,特別是法令紋那裡。
但不適合懶人——上凝膠對著鏡子按摩洗凝膠大量保濕,
基本上要折騰1個小時,一周2~3次,能堅持下來的都是真仙女。
做完之後皮膚裡面還是發熱的,一定一定要做好補水保濕。
否則皮膚恢復不了,反而會更糟糕。
我們再往臉部的深層次走。
說皮下脂肪和筋膜層。
人變老就是皮下脂肪消失(變乾癟出皺紋)+筋膜層鬆弛(變垮)。
這就是無法抗拒的細胞老化+地心引力呀!
哪怕是女神都沒有辦法...
如果臉已經垮了,再好的護膚品都不會讓你真的逆齡,醫學美容才會。
醫美水太深,下期慢慢寫,包括你們關心的線雕、超聲刀、肉毒等等。
我們自己還能做的,還是有針對肌肉的按摩。
肌肉雖然在脂肪和筋膜層下面,但是可以人為的讓它放鬆。
這個是之前日本POLA的美容培訓師上課的時候學到的。
畢竟皺紋和肌肉運動過度有關,皺紋都最先出現在表情豐富的地方。
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眼角、嘴角、眉間是最暴露年齡的...
在沒有出現真性皺紋(肉眼看得見的)的時候,按摩可以很好的舒緩肌肉。
延遲真性皺紋的出現。
方法一:做SPA
這就是為什麼建議很多人定期做面部SPA的原因,
說實話成都的SPA都是暗藏高端,我基本上都做過。
太古里那家茱莉蔻的樓上,手法一流;麗絲卡爾頓用的是法爾曼的產品,我做完SPA臉都感覺嫩到發亮...
原來有細八過:很遺憾,你對SPA的認識,還停留在30塊錢盲人按摩+精油
但確實貴,錢包遭不住。
方法二:手部按摩
自己在家的話,我給很多人推薦過嬌韻詩的按摩。
網上有視頻,是屬於輕柔型,促進護膚品吸收+排水腫特別有效。
我早上醒來腫眯泡眼的時候經常按幾下,立竿見影的效果。
網上搜「嬌韻詩 按摩 視頻」就有不同的出來了。
如果是晚上在家,田中和佐伯的按摩手法可以試試。
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我覺得她倆手法都比嬌韻詩重,可以按摩到深層肌肉和淋巴,
但一定要搭配很滑的按摩膏或按摩油,否則對皮膚有反效果。
方法三:美容儀
很多人懶得學,就買儀器,例如大火的refa,和黃金棒比起來實用多了。
它的微電流效應我就不戳破了,但就按摩的力道和順手度來說還是挺不錯的。
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它有很多型號,買carat ray face就基本全能了。
同樣的,一定要搭配按摩膏!
否則物理性的拉扯摩擦反而傷害皮膚。
特別關註:眼肌
眼睛周圍的肌肉要特殊一點,我要單拎出來說。
眼部最怕老,肌肉眾多,走向也不同。
外部按摩要很輕柔,用力太大會扯到眼周嬌嫩皮膚。
(所以refa最好不要在眼睛周圍滾)
人每天扎眼1萬次,而且基本上是平視或向下看。
肌肉使用相當,眼睛內部的肌肉用手也按不到。
我說一招,是醫生教的...
避免眼部肌肉長期處於緊張的狀態。
晚上睡覺躺床上閉眼,讓眼珠極力的上下作用繞圈轉動,會感覺很酸脹,轉多少下不知道...反正我每次慢慢的就睡著了...
我一直保持這個習慣好幾年,眼周到現在沒任何細紋干紋等等,在辦公室轉了一圈,比90後妹妹們狀態都好,多少和這個習慣有關係。
這個是個生物學博士告訴我的,成年以後限制卡路里可以降低個體衰老。
意思就是——少吃點!
上世紀80年代有個著名的實驗,把(相當於人類40歲的)猴子分組,一組猴子控制卡路里,一組不加節制。外觀到機體都有了很明顯的變化。
左邊是節食且精神抖擻的老Canto,右邊是胡吃海喝、皮膚下垂有多種疾病的老Owen
嗯,自己體會,多的我就不叨叨了。
說到防衰老這件事,我想起兩年前採訪劉嘉玲的情景。
那是我第一次看到真人,臉比電視上小太多,輪廓緊實,蘋果肌飽滿,表情不僵硬,舉手投足的氣場和優雅。聊天時會很認真的盯著你的臉,講的話也不是公關套路。
那天她對我說的一句話,讓我記到現在:「女孩子不要懶,覺得躺在床上就能減肥、待在家裡就會有人來照顧你,這是不可能的。」
她50多歲依舊在開餐廳,設計服裝,經營酒庄,在尋找更多生活的可能性,我這樣一個普通的女孩子,更沒有不努力的理由。
見了那麼多女明星,到現在,她依舊是我心中「優雅的老去」榜樣的NO.1。
我們的容顏都會慢慢變老,
但希望內心依舊閃閃發光。
本文作者 | 雪妮
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