失眠哪有理由，不過是主動選擇爆痘禿頭

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365天，我每天都給自己立的flag就是：今天我要早睡。

明知道熬夜會造成：黑眼圈、長痘、脫髮、變醜；心悸、胸悶氣短、記憶力變差、免疫力下降。可我還是日復一日在床上掙扎輾轉到凌晨三四點，直到靈魂深處發出誠摯的吶喊：我是誰？我每天都在幹什麼？明天中午吃什麼好？為什麼會想他？太陽系有外星人嗎？人生究竟有什麼意義？

經驗告訴我，「吾日三省吾身」這件事應該發生在早上，否則你一定會失眠。

有時候不想睡覺是因為感嘆世界真大真奇妙，好像什麼事都沒有做，怎麼一天又過去了。虛度白天，緊接著又虛度夜晚。

失眠的理由一：

早上賴床，下午喝咖啡，晚上睡不著。

計劃23點睡覺，然而白天睡太多的後果就是晚上睡不著，大腦在這個點像是被打了雞血。其實我知道下午是不該喝咖啡的，連奶茶也不行，只是有時會短暫性缺乏對自己身體的確切認知。晚上十點，躺在床上輾轉反側，內心煎熬著：不該喝咖啡的……不該喝奶茶的……不該……在白天睡太多。

失眠的理由二：

飢餓深深折磨著我。

計劃23點睡覺，卻在22：50的時候感覺肚子餓了。要不要叫外賣呢？叫外賣的話，至少得等待40分鐘吧，吃宵夜會變胖哦，吃宵夜可能會消化不良哦。思索再三反覆掙扎，不知不覺半小時已經過去了……最後還是忍不住打開了外賣APP，接著，我又進入第二輪糾結：砂鍋粥、燒烤、披薩、炸雞，到底吃什麼好呢？

想吃東西的慾望深深地折磨著我，讓我不得安眠。

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失眠的理由三：

沒有性生活的人，沒法早睡。

計劃23點睡覺，但是從23點到凌晨四點都在想未來的女朋友在哪裡，未來的男朋友怎麼還沒有找到我。長夜漫漫，空虛寂寞冷。

失眠的理由四：

我的大腦里，有一場戰爭。

家裡的門有沒有反鎖？洗衣機里的衣服好像忘記晾了，明天出門前要記得曬。後天還有一份報告要交，明天趕一趕應該來得及吧？好像有點想尿尿，要不要起床？起？還是不起？

明天中午吃什麼好呢？明天晚上吃什麼好呢？今天我主動給他發消息了……約他周末一起看電影。雖然他答應了，但這會不會顯得我太主動了？他為什麼就不能主動一點？我剛剛對他說了晚安，為什麼他只回一個「安」，連打個「晚安」都覺得麻煩嗎。啊，好丟臉，再也不要主動了，我要矜持一點。那……周末穿什麼衣服好呢？

失眠的第一天：想他；失眠的第二天：想她；失眠的第三天：想他和她；失眠的第四天：想他她他她。

我的大腦已經開始了第N次世界大戰。

失眠的理由五：

與其被動失眠，我選擇了主動熬夜。

每天都告訴自己要早睡，但是一碰手機飛了。正準備睡覺時朋友們問我，不如再來一局遊戲吧。我猶豫了一下答應，那好吧。遊戲打到12點，發現最近正在追的劇終於又更新了！那還是看了最近更新的兩集再睡吧。想著與其被動失眠，不如主動熬夜，學習是臨時抱佛腳，反覆告訴自己「加班令我快樂」，「勤奮給了我滿足感。」

晚睡是一種拖延症，就是不能按自己原先的意願上床睡覺。心理上大概是想利用熬夜做點別的事，假裝這一天還沒有過完，假裝光陰還在。

失眠的理由六：

做好了早起的心理準備，

忍不住激動得失眠了。

我嘗試了100種有關早睡的經驗，我在睡覺前跑了一個小時的步，泡了暖暖的熱水澡，還給自己煮了一杯牛奶，非常有儀式感地打開了我的香薰燈。

我決定規律自己作息，從第二天早起開始，所以我在第二天早上七點約了朋友一起跑步。我想像自己買了樓下便利店的飯糰和豆漿，想像自己在涼爽的清晨，迎著微風沿著江邊開始小跑。想到這裡，我終於抑制不住內心的激動，失眠到清晨，最後頂著疲憊無神的臉完成了晨跑的約定。

通宵之後，終於睡著了。

由於前一晚經歷了嚴重的，接近於「通宵」的大型失眠，於是大概在晚上六七點就已經進入了疲憊犯困的狀態。為了中途醒過來會再次失眠，我強忍住睡意，通過各種方法給自己提神。終於，我重複完畢全部有助於睡眠的準備，換上舒服的睡衣，喝牛奶，拉上窗帘，關上燈，準備入睡。

半夜，忽然有一隻蚊子反覆在我耳邊轉來轉去……啊，胳膊有點癢，腳上好像被咬了一個包。 但是我已經沒有力氣起床拍蚊子了，終於乾脆把整個人都裹進了被子里。世界，安靜了。

我祈禱：明早七點，我可以在鬧鐘的聲音里醒來。

我同情所有不想上床睡覺的人，同情所有夜裡需要亮光的人。

——海明威 《乞力馬扎羅的雪》

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編輯：麻將

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