舌反映肝膽、脾胃等內髒的情況，學會望舌了解自己的健康狀況

舌，人體健康的「晴雨表」無論中醫還是西醫，看病時都要看看病人的舌頭。中醫認為「舌為心之苗」「苔為胃氣之根」，舌能夠反映心肺、肝膽、脾胃等內髒的情況。學會望舌可以很好地幫助我們了解自己的健康狀況。

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正常舌，舌質淡紅，胖瘦適中，舌苔薄白而干潤適度。舌底血管脈絡清晰，粗細適中且平滑，長度不超過舌底的1/2。中醫把舌劃分為舌尖、舌中、舌根和舌側四個部分來考察。舌尖屬心肺，舌中屬脾胃，舌根屬腎，舌兩側屬肝膽。

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望舌應該注意舌質、舌苔、舌蕾以及舌底的血管脈絡等方面。其中，舌質包括舌頭的大小、形狀、顏色、厚度、軟硬度以及表面裂紋情況；舌苔包括顏色、潤澤度、厚薄度以及是否有苔斑；舌蕾主要是看其大小以及顏色；舌底血管脈絡主要觀察其長短粗細。

正常舌象可概括為六個字：「淡紅舌薄白苔」，即舌色淡紅鮮明，舌質滋潤，舌體大小適中，柔軟靈活，舌苔均勻，薄白而滋潤。

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不正常的舌象及其意義歸納如下。

（1）舌尖紅、苔黃：有此舌象的人往往咽干，有口氣，喜喝冷飲，口腔易潰瘍，愛煩躁。按照中醫理論，這是「陰虛火旺、心火亢盛」的表現。此時，應該注意保持室內空氣濕潤。平時可用麥冬、南花、胖大海代茶飲，咽痛嚴重者還可加金銀花。

還可以在胸背部或耳尖處點刺放血以清熱瀉火。應該多吃容易消化的食物，銀花。還可以在胸背部或耳尖處點刺放血以清熱瀉火。應該多吃容易消化的食物，如蔬菜、水果等，忌食辛辣肥膩食物，戒煙忌酒。

（2）舌色很淡：有貧血的可能。

（3）舌苔厚：表明消化不良，脾胃功能差。

（4）舌平坦、色鮮紅、發乾、皸裂：有糖尿病的可能。

（5）舌頭亮而紅：可能是缺乏維生素B12或葉酸。

（6）舌色青紫：表明身體缺氧。多見於肺心病、肝病及癌症病人。

（7）舌頭伸出時震顫：表明可能患神經衰弱、久病體虛、腦炎、甲狀腺功能亢進等。

（8）舌苔黑：如果舌苔黑但舌邊和舌尖呈正常的淡紅色，且沒有其他不適，很可能是染色。如吃了什麼著色的食物，或服用了某些藥物，並非病態，不必緊張。但平時胃病較重的患者觀察到黑苔就要警惕，需要到醫院進一步檢查。

（9）舌根部發麻，示指、中指發木，甚至舌頭運動不靈，說話含糊不清：是腦血管疾病的前兆或已有輕微腦血管栓塞。

（10）舌體胖大，舌苔薄白而且舌邊有齒印：往往還有面色發白、怕冷、四肢冰涼、精神不振、腰酸腿軟、大便稀且次數多、下肢水腫等癥狀，屬於脾腎陽虛。

平時要注意保暖，適量喝添加了山藥、枸杞子、黃花等熬制的雞湯、骨頭湯。最好去醫院檢查一下是否有導致水腫的疾病，如腎病或甲狀腺功能減退症。

（11）舌有裂紋：往往舌頭上沒有舌苔，舌面上出現許多「裂紋」。如果沒有不適感，可能是生理性的，不需治療。如在重病後出現裂紋且有不適感，往往是陰虛，需調理治療。

（12）整個舌頭髮黃：表明肝功能可能異常，或消化不良。

（13）舌苔斑駁（地圖舌）：舌頭有的地方有薄苔，有的地方無苔，狀似地圖。如果長期有胃病或其他慢性病，出現「地圖舌」多是因為陰虛，在治療原發病的同時，可服用相應的補藥，如西洋參等。

地圖舌最好不要吃哪些食物?

1、辛辣食物，如辣椒、芥末、胡椒、乾薑、羊肉、狗肉及其他肥肉亦應忌口。

2、少吃零食。

3、不吃膨化食品。

4、不吃冷飲冰凍的食品。

5、不宜吃煎炸、熏烤、油膩的食物。如：油餅、煎蛋、煎餅、烤羊肉串。

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