別看它丑，但高血壓患者都喜歡吃，降血壓很見效，好吃還便宜
高血壓是一種高發病率、高死亡率的慢性疾病，而且發病呈現年輕化趨勢。我們身邊很多朋友都患有高血壓，血壓控制不好，會引起一系列的併發症，很多高血壓患者選擇服用藥物治療，而對於很多年輕人是輕度高血壓，沒有合併症，可以先嘗試生活方式調節，以及一些有利於降壓的食療，那麼，到底高血壓適合吃什麼呢？
近年來，人們對心血管病多重危險因素作用以及心、腦、腎靶器官保護的認識不斷深入，高血壓的診斷標準也在不斷調整，目前認為同一血壓水平的患者發生心血管病的危險不同，因此有了血壓分層的概念，即發生心血管病危險度不同的患者，適宜血壓水平應有不同。醫生面對患者時在參考標準的基礎上，根據其具體情況判斷該患者最合適的血壓範圍，採用針對性的治療措施。
別看它丑，但高血壓患者都喜歡吃，降血壓很見效，好吃還便宜
荷葉山楂豬肉湯
材料：豬肉(瘦)250克，山楂30克，決明子30克，荷葉30克，棗（干）20克。
做法：
1. 將山楂子、決明子、紅棗洗凈，鮮荷葉洗凈，切片，豬瘦肉洗凈；
2. 把全部用料一齊放入鍋內，加清水適量，武火煮沸後，文火煮一小時，調味即可。
健康小提示：
高血壓病屬肝陽亢盛型者，症見頭痛而眩、心煩易怒、液睡不寧、面紅口苦、大便乾結、脈弦有力，亦可防治動脈硬化，高脂血症及肥胖病；脾腎陽虛者不宜飲用本湯。
辣木籽是營養豐富的一種養生食材，具有很高的營養價值，常吃辣木籽可以有效的提高身體的營養，還可以協助改善、預防疾病，改善睡眠、增強記憶力、延緩衰老，除此之外，辣木籽中含有的硫代氨基甲酸鹽和異硫氰酸鹽糖甙具有調節血壓的功效，沒用任何的副作用。
麥冬桑白皮茶
用料：麥冬、決明子10g，桑白皮、党參、枸杞子各3克。
方法：將這些配料一同用滾開水沖泡，燜制5分鐘後代茶飲，每天1次。
效果：具有補益肝腎、平肝降壓的作用。對高血壓屬陰虛陽亢者有效。
青錢柳槐花菊花茶
【材料】青錢柳、槐花、菊花、苦瓜、桑葉各3g。
【做法】材料洗凈，先浸泡1小時，加入清水一起煎煮1小時，過濾湯汁飲用。
【用法】每日1劑，分2次服。
【功效】降壓、降糖、降血脂。
紫菜
紫菜生長在海中，附在石頭上。純青色，取來晒乾後則變成紫色。紫菜有很好的降血脂的功效，對於血脂、血壓高的人尤其適用。因為其內含有的多糖具有明顯增強細胞免疫和體液免疫功能，可促進淋巴細胞轉化，提高機體的免疫力。
由桃樹上分泌出來的桃樹油經化學反應而製得的淺紅色黃色粘稠液體，經進一步乾燥，粉碎為固體顆粒狀，是一種淺紅色黃色透明的固體天然樹膠。它有清血降脂，緩解壓力和抗皺嫩膚的功效。樹膠的主要組成為半乳糖、鼠李糖、α-葡萄糖醛酸等。含有碳水化合物，脂肪和膠原蛋白質。
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