春季對抗感冒，這些方法效果最顯著

冬去春來，春天是一個萬物復甦，生機盎然的季節，然而春天氣溫仍有起伏，晝夜溫差也比較大，適合細菌的滋生，因此春季也是流感多發期。據了解，近期流感肆虐，廈門兒童醫院、中醫院等紛紛迎來就診高峰，兒童醫院兒科甚至打破就診新紀錄，主要以小兒呼吸道感染、感冒患者居多。兒童一感冒就容易發燒，揪心的是父母。作為父母，這些預防感冒的方法必須要知道。

1.鍛煉

常常拉上兒童出門鍛煉能夠大大提高免疫力，減少傳染性病毒找上門。

2.少去人群密集的地方

春季感冒病毒的傳染性非常強，在人口密集的地方容易感染上病毒。像商場超市等人群集中的地方，空氣污濁，容易形成交叉感染，極大增加患病幾率。

3.衣著適當

穿衣服不要驟增驟減，因為擔心寶寶凍著，就給寶寶穿戴過厚過多，結果常適得其反，更容易感冒。

4.泡腳

常常泡腳不但能夠養生還能增強兒童的免疫力。兒童泡腳時溫度不要太高（40℃左右），水面一定要沒過腳面，一直泡到腳稍微發紅為止，每天泡腳的時間最好10-15分鐘。

5.遠離感冒患者

春季傳染病流行季節，許多引起感冒的病毒在空氣中循環，家長盡量不要帶孩子去公共場所如大商場、影劇院和娛樂場所等，以免染上各種呼吸道疾病或傳染病。

6.注意日常飲食

合理安排飲食也可以提高自身免疫力。葷多素少、熱量過高、脂肪過剩的飲食對人體非常不利，會使消化系統功能減退，身體抗病毒的能力下降，讓流感病毒乘虛而入。所以要合理安排飲食，均衡地搭配蛋白質、糖分、脂肪、礦物質、維生素等各種有助於增強體質的營養素，還可以多補充一些富含維生素C的食物，因為維生素C有助於提高免疫力。飲食一定要規律，不可暴飲暴食。另外，還要注意多飲水。開水能夠將兒童體內還沒發作的流感病毒排出體外。所以，在流感季節，一定要讓寶寶多喝溫開水，從而達到預防的效果。

7.注意個人衛生

個人衛生在預防流感的過程中也起著關鍵的作用。流感病毒很容易通過手部接觸表面沾有病毒的物品後再接觸口鼻而感染，約一半的流感發病就是通過手部接觸患病的，所以勤洗手、保持手部的衛生十分重要，平時還應盡量避免用手接觸眼睛、口鼻等。另外，洗手時不要簡單地在水龍頭下面沖一衝，而要用肥皂來認真清洗，時間也要儘可能長一些。另一個是外出時注意戴口罩，雖說戴口罩不能起到完全阻隔病毒的作用，但就目前來說是減少被傳染的最好辦法之一，至少可以讓我們少吸入一些空氣中飄散的病毒。

流感來勢兇猛，你做好為孩子保駕護航的準備了嗎？為了家人的健康趕緊一起預防起來！

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