患有高血壓的人，少吃這4種食物，不然血壓猛升還易血管破裂

高血壓是一種常見的病，非常鍾愛老人。但隨著經濟的發展和飲食習慣的改變，現在有很多年輕人也有高血壓的跡象。據相關的調查顯示，全球就有10億左右的人群是患有高血壓，而我國的高血壓人群就高達2.7億，每5個人當中就有一個人是高血壓患者，並且每年的患病率都在逐漸增加。但好在的是，對於沒有患有高血壓的人群可以及時的預防，而對於本身就有高血壓的人群更要控制好自己的飲食習慣，俗話說的好：「病從口入」，所以患有高血壓的人，少吃這4種食物，不然血壓猛升還易血管破裂！

1、酒

飲酒可使心率增快，血管收縮，血壓升高，還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積於血管壁，加速動脈硬化。大量、長期飲酒，更易誘發動脈硬化，加重高血壓。因此高血壓患者應戒酒。

2、蝦皮

蝦皮通常是用來做湯食用，如早上經常吃的餛飩，蝦米就是必要的食材之一，可以起到非常好的提鮮的作用。可對於高血壓患者，這種食物就要少吃了。因為100g蝦皮當中就含有5057mg的鈉，一旦食用過多，對於本身就鈉鉀失衡的他們來說，更會增加體內鈉的含量，從而加重病情，甚至會誘發高血壓併發症的危險，如血管破裂

3、雞湯

雞湯含有非常高的營養價值，但是人們多喝雞湯的話會使膽固醇和血壓增高，所以病人們不能盲目的把雞湯當做營養品，高血壓的患者更不宜喝雞湯，這樣只會加重病情，對患者的身體是沒有什麼益處的。

4、辛辣食物

辛辣和精細食物可使大便乾燥難排，易導致大便秘結，患者排便時，會使腹壓升高，血壓驟升，誘發血管破裂腦出血，所以高血壓患者禁用辛辣和精細食物。

以上是小編給大家介紹的4種高血壓患者不宜吃的食物，有高血壓的人要想做到合理降壓或者輔助調理，建議這樣做----

多喝清淡綠茶

野生的靜東堂羅布麻茶中所含高含量的綠原酸進入人體後被人體吸收，斬斷高血壓的發病根源，清除「血毒」，疏通血管，恢復血氧供應，降壓效果強勁，消除頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、乏力等高血壓癥狀，它所含黃酮（槲皮素），也有強的降壓作用，兩者是「雙效合璧」，降壓效果更加顯著。

保持適當的運動

有氧運動和抗阻訓練（即力量訓練）都有助於降低血壓，但以有氧運動效果更好，因此，高血壓病人選擇運動方式要首選有氧運動如健步走、慢跑、廣場舞、騎車、游泳、太極拳等，現在比較普遍的運動方法就是跑步，跑步在控壓方面確實有很大的作用，因為跑步可以加快血液流動，同時使我們的血管收縮，舒張，增加血管的韌性，這樣就可以很好的穩定我們的血壓。但是跑步的同時也要注意，情緒不要過於激動，要平緩。要是有頭暈頭痛的癥狀出現就不要再跑了，避免血壓過於大幅度波動。

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