香菇這樣吃比降壓藥還靈，每天一口血壓蹭蹭下滑，高血壓的降壓菜

高血壓給人們的生活帶來了很大的困擾，同時還會導致其他心腦血管疾病的發生。並且隨著年齡的增長，患這些病的人也在逐漸的增多，高血壓患者除了常年吃藥以外，沒有別的辦法了，有的時候飲食上還要注意很多，其實，在日常生活中有的食物是可以輔助我們降壓的，尤其是對於40歲以後的人更要多吃了。

香菇這樣吃比降壓藥還靈，每天一口血壓蹭蹭下滑，高血壓的降壓菜。

香菇屬於高鉀低鈉的食物，鉀鈉含量比大約為100：1，有改善血液循環、降低血壓的作用。而香菇中的膳食纖維會鞥抑制吸收過多的脂肪、改善血管的健康，同時香菇含有膽鹼，在體內可合成乙醯膽鹼，幫助血管正常擴張，因此能改善高血壓。

腰果雙菇湯

材料：鮮香菇70克、柳松菇50克、腰果50克。

調味料：低鈉鹽1/2小匙、胡椒粉1/6小匙。

做法：

1、將適量的水放入鍋中，煮滾後加入鮮香菇熬煮20分鐘。

2、再加入柳松菇、腰果煮熟。

3、最後加入調味料即可。

降壓功效：香菇的代謝衍生物具有降低血壓與血糖的功效。另有研究發現，腰果有助於控制血壓，降低患冠狀動脈心臟病或其他慢性病發生率。

營養成分：熱量330.8卡，蛋白質14克，脂肪23.4克，糖22.4克，膳食纖維5.7克，鈉514.9毫克。

香菇汁

在睡覺之前，選出直徑約3公分的干香菇5～6朵及直徑約7公分的干香菇1朵，同時浸於玻璃杯(牛奶瓶大小)中。經過一夜的浸泡，香菇的有效成分，就能充分的溶於水中，為避免香菇內層的褶皺處可能會有蛾卵或寄生蟲，最好經過煮沸後再行飲用，這樣較飲用生汁衛生。

實驗證明：如果一天用1杯香菇汁，持續數周甚至數月，收縮壓可降低10～20毫米，舒張壓可降低4～6毫米。這種降低血壓的效果與降壓劑效果相當。如果飲用香菇汁中斷，則血壓上升，因此香菇汁確實有降低血壓的作用。

除了香菇，下面的天然小食材，降壓降脂養護心血管的效果也很好，大家可以參考哦。

大蒜：每日一瓣大蒜降壓快

據報道，德國科學家用大蒜治療80例高血壓患者，血壓都獲得了穩定下降。英國的醫學專家宣稱，大蒜的含有的的活性成分具有溶解體內瘀血的能力，可用以治療高血壓伴有冠心病、冠狀動脈血栓症等。

專家們建議，高血壓患者可在每日早晨空腹吃1－2個糖醋蒜頭，肯定有穩定的降壓效果。

芹菜：多呼芹菜防高血壓

芹菜有水芹、旱芹、西芹三種，它含有一種鹼性成分，有鎮靜作用，對高血壓和膽固醇都有一定抑制作用。芹菜所含營養成分多在菜葉中，不要只吃莖桿丟掉葉。最好將根、莖、葉一直洗凈全用，或者將葉、莖當蔬菜食用，根部洗凈後與荸薺一同放入沙鍋中水煎飲湯，芹菜的葉和根中維生素PP的含量也較高。

蘆筍：清肺止渴降血壓

蘆筍含有大量維生素PP及甘露聚糖、膽鹼、精氨酸等成分，對維護毛細血管的形態和彈性及生理功能有利，對治療高血壓病等心血管系統疾病有較好作用。而且，蘆筍是高K因子，其K因子大於68，新的學術觀點認為，K因子大於或等於10的食物對高血壓有較好的防治作用。

藤茶：調節血壓

巴馬藤茶被稱為植物界中的「黃酮之王」，是許多中草藥的有效成分，但黃酮在人體內代謝快，不蓄積，且人體自身不能合成，所以我們需要自外界來補充。藤茶中的黃酮主要成分二氫楊黴素具降脂降壓、提高人體免疫力等功能；能排出人體的有害酸酞和酮體，消除血液里的血垢，調節血脂、血壓、軟化血管，進而對預防血栓有著很好的作用，此外，藤茶中的硒元素還可以抑制肝病自由基，因此對肝病患者有很好的輔助治療效果。

羅布麻茶：根源降壓

對於高血壓患者而言，康源茶館羅布麻茶中還有豐厚的黃酮類化合物、強心甙、多種氨基酸、槲皮素以及鉀、鈣、鐵、鋅等多種微量元素,能夠有效預防和控制併發症，恢復因血壓持續增高而招致的患者心、腦、肝、腎器官的損傷，降低心腦血管疾病的發作率和死亡率。能從基本上改善血液旋轉，提升血液和血管質量、軟化血管、清潔血管內渣滓，能有效的預防和祛除血管里的脂肪和雜質，使血管通暢，從根源上達到降壓降脂和預防血壓?血脂升高的目的。

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