早餐每天給孩子吃這菜，激活大腦有活力，學渣變學霸

三月不減肥，四月五月六月徒傷悲，我想很多女生到了春天，每時每刻在思考的就是怎麼減肥，有些我認識的小姑娘還把微信頭像改成了「減肥不成功，堅決不換頭像」哈哈，不知道你身邊有沒有這樣的朋友，也是哦冬天大家的衣服穿得厚厚的，也看不出胖瘦，但是呢一到春天夏天，就要穿漂亮的裙子了呀，要展示身材的時候，怎麼能不努力呢！所以呢，今天要給大家分享一款非常好喝的減肥飲料菠菜蘋果橙子汁。顧名思義這道菜的主角就是菠菜、蘋果和橙子啦！

有健身過或者在注意飲食瘦身的小夥伴一定聽說過一個詞，那就是「負卡路里」，這裡的負卡路里就是表示雖然含有熱量，但是吃下去反而會讓人變瘦的食物，怎麼會有這麼神奇的事情呢？讓霏霏來告訴你哦！比如我們經常吃的蘋果，其實一個蘋果的卡路里含量很高的，但是卻被營養專家奉為「減肥聖品」，這是因為蘋果富含纖維，吃下一個熱量為50卡路里的蘋果，我們的身體需要75卡路里的熱量去消化它哦～所以一定要多多吃富含纖維的負卡路里食物哦！比如咱今天的主角菠菜、蘋果和橙子，都是負卡路里食品，很值得吃哦！

很多想喝果汁的小夥伴，也許很迷茫怎麼搭配果汁才好喝，這快果汁也是我在日本的網站上看的一個人氣主婦papai醬，喝這個蘋果、菠菜、橙子汁三個月瘦了30斤，試了一下這個組合，非常清甜可口，而且綠綠的顏色特別好看，簡直就充滿著春天的氣息，菠菜粗纖維，含有豐富的胡蘿蔔素和維生素B6，含鐵特別高，菠菜含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老，激活大腦的功能，又能增加青春活力，防止老年痴呆。那麼接下來和大家分享這款果汁的做法，想瘦成閃電的小夥伴，記得往下看點贊收藏哦！

材料：

菠菜2小根、蘋果半個、橙子半個、水半杯

1.首先我們來處理食材，菠菜洗乾淨留下葉子即可，瀝干水分備用，蘋果半個去掉芯，切成小塊，橙子剝皮然後將絲處理乾淨之後切成小塊；

2.破壁機洗乾淨，加入蘋果、菠菜和橙子，最後再倒入半杯的水；

3、材料混合好之後，榨汁即可！因為我用的是破壁機所以炸得特別細膩，我比較喜歡這樣的口感，家裡沒有破壁機或者喜歡纖維口感的直接用榨汁機即可！

這樣好喝的瘦身果汁就做好了，非常見到，不到五分鐘就能喝上這樣一杯營養健康的果汁了！非常建議大家，早上提前提前起來榨一杯喝，甚至都不提前起來哈哈，手快的話幾分鐘就能搞定，而且早上的新陳代謝本身就比較快，多喝這一定不會胖的哦～千萬不要用挨餓的方式來減肥哦！

以上就是霏霏關於瘦身果汁的分享，喜歡的一定要點贊、關注、收藏哦！對於瘦身你有沒有什麼推薦的果汁也歡迎在下方留言分享哦！

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