我用半個月時間減了11斤
現在的我可以說是很油膩了，經常穿的衣服就一兩件，常常不化妝，還很胖。對，150多斤。如果你在菜市場看見一個穿著黑色寬大衣服，頭髮凌亂髮油，面色發黃不化妝，沒準就是我了。
其實我真實年齡只有28歲，但這樣的形象明明就是一個油膩的中年婦女啊。
這種形象一直持續到3月份，那是我產後上班的第三個月，我對自己的胖越來越反感，不願意照鏡子，甚至坐電梯都不願意抬頭看自己。同事見了我，都說沒認出來。。。
太油膩了。我一直問自己，難道生完孩子就一直要這樣肥胖嗎？要自暴自棄嗎？和同齡人比，我簡直就是一個大媽。問歸問，但一直沒有實際的行動。一方面我擔心如果我減肥孩子沒奶水，另一方面也覺得沒有時間去健身房。畢竟孩子才六個多月。
那時候唯一的樂趣就是抱著閨女，逗她笑，看見她那燦爛的笑容，彷彿全世界都靜止了，只有我和她，我不知道怎麼形容我對她的愛。
我甚至可以想像和她在一起的每一個美好畫面，牽著她的手去公園，去海邊，去每一個她喜歡去的地方。但是如果我一直這麼胖，我怎麼能配得上那份美好，我需要減肥來重拾自信。然後站到閨女身邊陪她開心的笑。
記得剛生完孩子那會我的體重在130斤左右，(身高160CM).但是為了追奶，每天不停的吃，吃五六頓，豬蹄湯，魚湯，各種下奶的我都嘗試過，簡直就是母愛大爆發，生怕閨女沒奶水，就這樣把自己喂到了150多斤。閨女是有口糧了，我自己體重也彪上去了。
怎麼辦，我開始減肥，從3月1號開始：
原始體重75.1公斤，每天通過節食和運動來減肥，已經持續半個月，15號早上體重：69.2，用了半個月的時間減掉了11斤多。
看看我都做了什麼
減肥準備：
1買了電子稱。決定減肥的時候我就在網上買了電子稱。
2下載了管理卡路里的軟體。
每次吃飯我都會稱一下克數，查看卡路里，並記錄下來。包括跑步，跑了多長時間，消耗了多少卡路里，有沒有達標等。
運動不需要花太多時間琢磨，只要堅持就好了。工作日每天至少跑步40分鐘以上，周末要一個小時以上。主要分快走和慢跑，速度控制在5.0-5.4KM/H,因為剖腹產的關係，不能跑太快。
當然堅持這件事，需要很大的意念在支撐。我記得在減肥第十二天的時候，其實狀態是很差的，那天由於晚上沒休息好，頭疼，眼睛睜不開，特別困，又餓，心裡一萬個不想去運動，但是最後逼著自己去了，自己不對自己狠一點，別人會對你更狠，我甚至想到了一些殘忍的畫面。於是邁著沉重的步伐又徑直走到了健身房。我的健身時間從之前的下班後改為中午，因為我女兒晚上不乖，找媽媽，沒辦法，我只好把時間挪到了中午，晚上下班直接回家陪女兒。其實我感覺中午健身比晚上要輕鬆，步子要輕盈許多。所以最近都是在中午時間健身，除非沒有跑步機，會排到晚上。
每天都有按時在微博打卡，有個儀式感很重要。
在這半個月里，我幾乎沒有吃過帶油的食物，沒有吃過米飯。每天運動40分鐘以上。剛開始真的是很餓很餓，每天都是依靠著信念在支撐，每次快要堅持不住的時候，我都會看著我家寶寶的照片，看著她的笑容，我頓時就有了力量。包括跑步也是，剛開始的時候盯著跑步機，覺得跑的特別痛苦，時間過的很慢。後來我就看向遠方，想著我姑娘，時間就過的很快，有時甚至會不知不覺的笑出聲來，我不得不說，小桔給了我足夠的力量，她讓我覺得我可以變得更好。
減肥過程中，多半時候餓著，最餓的時候，我看見老媽炒的花生米真是不想挪開，流口水，於是我拿起一顆放到嘴裡，嚼完之後又吐了。。。畫面很噁心也很殘忍。減肥真的很折磨人。
懷孕讓我變的很胖，哺乳讓我變的更胖。恰恰我又是屬於易胖體質，只要不運動就胖，所以我註定要比其他人付出更多，才能達到想要的體型。
因為不吃鹽又很餓，所以多半時候我的脾氣很差，多謝我媽媽的包容，正因為老媽的無私付出，我才有時間去健身房，我才有時間做自己想做的事情。
休息不好+帶娃+節食+運動 讓我在半個月里瘦了11斤多。也期待下一個15天，可以繼續堅持並努力再瘦六七斤，這樣一個月就能瘦十五六斤。按照這樣的速度，五一就可以恢復到孕前的體重了。
當然這是有點不現實的，減肥到一定程度就會遇到頸瓶。我的計劃是在半年到一年的時間內，瘦到以前的體重，有了這樣的心態，就不會那麼著急，每天做運動，少吃油膩的食物，堅持半年到一年，我相信時間會給我答案的。
留著這一身肥肉，不減，等著過年啊。
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