還記得《賭神》中的骰子女神嗎？現實中她的身材竟然如此有料！

港片的黃金時代

上世紀的港片

可以說是一代人心中的珍藏

關於港片的沒落

近年來始終有人掛在嘴邊

以MAX看

港片黃金時代的遠去

只是因為港片黃金一代的老去

對港片熟悉的朋友

對當時頻頻出現的日本影星

絕對不會陌生

比如西協美智子

名字對不上

演員你卻一看就知道

1957年出生的她

憑藉在電影《賭神》中的華麗動作

驚艷到了無數迷弟

然而很多人不知道的是

她不僅是一名演員

更是一名健美運動員

10多歲就開始練習排球和體操

身材曲線非常優美

此後便轉向了健身健美領域發展

曾連續三次獲得健美冠軍

1984年，西協美智子

正式轉往日本演藝界

而後轉入香港電影圈

出演了動作片《福星高照》

引起香港影壇關注

沒想到那個年代就流行這個姿勢

有趣的是

西協美智子經常飾演反派人物

這個經典橋段

相信大家都有印象

作為女打手的她

對戰史上最靈活的胖子

洪金寶

然而......

大紅大紫的同時

一身肌肉和冷峻的面容

也限制了她的戲路

03年之後

她都只接一些幕、替身後的工作

現在她已經60歲了

說到這個女生健身

相信大多數朋友都會認為

適度才好

不想要那種稜角分明的肌肉

NO.1 多用自重、配重輔之

自重普拉提，力量瑜伽

其實對初學的女生來說

已經是很好的力量訓練

如果你選擇舉鐵

那麼就選擇

15次~20次力竭的重量

這個一定要嚴格

如果你能做到25次，30次

那就太輕了

完全沒有鍛煉效果

NO.2 限制有氧、重視飲食

無休止地、過度地做有氧

比如跳操、慢跑

心肺功能是提高了

但也會消耗你本來就不多的肌肉

結果是又干又癟

距離你想要的身材南轅北轍

而相比之下

與其在跑步機上揮汗如雨

不如調整飲食

慢跑40分鐘消耗的熱量

還不如少吃一碗米飯

更不要說平時的炸串、漢堡

泡芙、蛋糕、各種甜食

但MAX不是在讓你去節食

而是少吃，不吃

或者說有規律地去吃這些東西

具體而言

你可以給自己規定

一周只能吃一塊蛋糕

這樣又能解決口舌之欲

又能不讓你流的汗水付之一炬

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