這5本書治療失眠有奇效！最後一本翻開就睡著了
每周二為你準備一份藥丸清單
以書入葯，治癒你心靈的「疑難雜症」
Arrietty"s Song
Arrietty"s Song;借りぐらしのアリエッティ サウンドトラック
Cecile Corbel
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明天是世界睡眠日。
一聊起這個話題，估計有很多人攤手表示無奈：好好睡覺？不存在的。一個晚上數了上千隻羊還沒睡著，只能對著天花板發獃。
失眠真的超痛苦，晚上越睡越清醒，白天不能睡卻很困，黑眼圈越來越大，臉色越來越差，感覺自己要被掏空了。
可是睡不著又能怎麼辦呢？有人乾脆不睡了，直接通宵；有人會聽聽輕音樂緩解壓力；還有人會做一些放鬆的小訓練。
其實，晚上睡不著時在床頭點一盞小燈看看書，也是很助眠的。今天，我給大家準備了一份助眠藥方：共有5本書，治療失眠有奇效喔，最後一本保證你一翻開就能立馬睡著。
不信？你試試！
PS：參與文末的互動話題，我會抽出3名樹葉每人送一本書，上一期的贈書獲獎名單也公布在文末喔。
這是為你準備的第15顆書荒藥丸
治療病症：死活睡不著
以下是小助理開出的獨家藥方
《和失眠說再見》
[美]Peter Hauri/Shirley Linde著
這個書名，簡直說出了那些飽受失眠痛苦的人的心裡話！
很多人長期失眠睡不著，卻從來沒有想過要去改善和解決，甚至覺得年輕人失眠很酷。哎，too naive!
不過別怕，這本書能讓你成為自己的睡眠治療師。書中有一套系統完整的睡眠改善計劃，包含清晰的步驟和簡明的敘述，可以提供最有用的信息，幫你找到失眠問題所在，一步步跟隨它的建議，就能解決失眠困擾。
《我能讓你睡》
保羅·麥肯納 著
天吶看到這個書名，簡直要感動到哭出來！寧信其有，不信其無，說什麼也要買一本回來看看，說不定真的有效呢。
作者保羅·麥肯納是世界頂尖催眠師，曾經幫助上百萬人成功減肥、戒煙、樹立信心和改變生活（這麼難的事都做到了，失眠問題應該不在話下），主持的電視節目擁有5億忠實觀眾。
他花了20年時間研究如何解決睡眠問題，最後研究出了一套簡便易行的獨特方法。在這本書里，他告訴我們，一些輕鬆的練習和簡單的思維及行為變化，就能對睡眠產生重大影響。對照著書和附帶的CD進行練習，也許你也會如催眠般馬上昏昏欲睡了。
《只在此刻的擁抱》
丁丁張 著
不要覺得跳躍，除了看一些專業講解失眠問題的書以外，偶爾靜下心來看看節奏舒緩、情節溫暖的小說，也能獲得極大的身心放鬆，從而更好地入睡。
這本《只在此刻的擁抱》就很適合睡前閱讀。小說講了兩個女孩在北京這座大都市裡分別經歷成長、戀愛、職場中的種種難題，品嘗得到與失去的箇中滋味。
一個是孤身一人初到北京的年輕女孩，一個是打拚多年仍漂泊無依的都市白領，在這座巨大的城市牢籠里，她們如何勇敢活下去呢？
《言葉之庭》
[日] 新海誠 著
喜歡新海誠動畫的樹葉們估計看過動畫版，不過小說內容要比動畫更豐富，人物的心理和情感刻畫也更細膩，還是很值得一讀的。
新海誠的風格就是特別清純、細膩，畫面感極強，看完除了感動，還有滿滿的溫暖。
這本小說里，夢想成為製鞋師的高中生孝雄，喜歡在下雨天的上午溜到公園的日式庭院素描鞋子設計圖。有一天，他偶遇了一個神秘女子雪野，相談幾次，兩個人開始漸漸打開自己的心扉，互訴煩惱與理想。
不久後，孝雄發現了雪野的秘密，下定決心要幫她量身定做第一雙女鞋，希望鼓勵她勇敢走下去。
《高等數學》
同濟大學應用數學系 著
哈哈哈哈哈，驚不驚喜，意不意外？最佳助眠讀物，怎能少了這本天書呢！
當年唯唯讀文科的時候，文言文、歷史大事記和年份、馬哲原理都背得特別熟練，可是一看數學課本就頭暈眼花，立志當學霸的意志瞬間煙消雲散，只想倒頭就睡。完全看不懂啊，實在是怕了怕了。
現在雖然不用為了考試而學數學，但是它的助眠威力絲毫不減當年，看一頁就能睡著。不信你們也去試試，複合函數的求導、閉區間上連續函數的性質、曲線的凹凸性與拐點等這些專業名詞，保證再多的夜之小精靈也招架不住，只能放棄抵抗，直接睡著。
當然了，如果你是數學學霸，數學題越難越覺得興奮，就當我什麼也沒說過，哈哈哈哈！
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