寶寶白天睡太多晚上睡不著？真相是……

小土大橙子

《嬰幼兒睡眠全書》作者

經常會在留言區看到媽媽們提問：寶寶白天睡太多，會不會影響晚上的睡眠？

其實不然，睡眠是會促進睡眠的。

睡得越多，入睡越容易。對於小嬰兒，有很多原因都會導致不睡，但大部分情況不是因為睡太多。

越是睡得少的嬰兒，越容易因為缺覺導致神經緊張興奮，無法安睡，入睡後很快醒來。

白天睡得少，夜裡反而安睡的情況也有，但比例少一些。隨著年齡增加，白天和晚上的睡眠會逐漸此消彼長，但這個轉折點要到 9 月～1 歲才會逐漸顯現。

出生頭幾個月，嬰兒所需要的睡眠量甚至可能高達成人兩倍之多，所以很多人直覺上容易誤以為嬰兒「睡得太多」。目前很多的大樣本調研結果均顯示，嬰兒睡眠量普遍偏少，所謂「睡太多」的情況對大多數寶寶來說並不存在。

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