新手媽媽如何走出迷茫和無助

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傳播科學的餵養原則和育兒觀念

讓您享受快樂母乳

讓孩子成為天使寶寶

文：Angela（加拿大）

還記得寶寶剛出生時，我作為新手媽媽的迷茫。每次寶寶哭我都不知所措，不知道她為什麼哭，也不知道該如何處理，曾經一度她一哭我就緊張到冒汗，那種迷茫和無助的感覺是最讓我難受的。

困境中尋求改變

國外的醫生告訴我新生兒要按需餵養，於是我開始了不停歇的餵奶→泵奶（為了刺激下奶）→休息10-20分鐘→安安哭了又抱起來餵奶的循環，直到我精疲力盡。 我覺得這樣的生活需要改變，我渴望有自己的時間！讀完了《從零歲開始》這本書，我覺得按時餵養的方法值得一試， 於是帶著一些疑問就開始了。

不太順利的開始

萬事開頭難，一開始寶寶並不習慣，我也很心疼，那時候安安還不到2周大，我採取了3小時一次的餵奶間隔，安安哭的時候就逗她玩，拖延時間。實施了一個禮拜後，寶寶逐漸有一些規律了，但我心裡非常累。由於沒有全面了解PDF就開始實施了，寶寶餓哭的時候我也都是堅持到點才去喂寶寶（後來知道這是不對的），那時寶寶喝奶喝得時間短，餓得也早，每次不到奶點寶寶就哭得撕心裂肺，讓我壓力很大，於是我放棄了。（不明白寶寶為什麼哭，請在公眾號後台回復「哭」查看）

做好再次開始的準備

我又進入了寶寶一哭就抱起來餵奶的狀態：每次寶寶哭了，我就猜測她哭的原因，找不到原因就通過餵奶「堵住」她的嘴，讓她不再哭。這樣我根本沒有自己休息的時間，幾天下來又是筋疲力盡。還好後來接觸到了璐璐的PDF餵養公眾號，我一邊這樣盲目地餵奶，一邊讀璐璐的文章，又細心學習了手冊課程，於是更加全面地了解了PDF，才知道讓寶寶哭並不總是糟糕的事情，一點都不讓寶寶哭反而不利於她的成長。加入了收費課程群後還有很多寶媽和我一起戰鬥，幫我解答各種疑難雜問，這讓我也可以更有信心再次開始實施PDF。

在信心中學會分辨寶寶的哭聲

再次開始實施PDF，我學會了觀察安安，而不是硬性安排一個不適合她的作息。我發現媽媽的信心對於成功實施PDF很重要，餵飽寶寶一次奶，就要有信心寶寶是吃飽了，再哭的話，就可以先排除掉餓的原因了，那我就嘗試換完尿布把她放下睡覺。我驚奇地發現，寶寶在喂完奶後一段時間的哭鬧通常都是因為困了，把她放入自己的小床中，哭10分鐘左右自己就可以睡著了！慢慢地我開始觀察她清醒的時段，這個時段一結束，寶寶有一些打哈欠，蹭頭的信號後，放在小床基本上三五分鐘就可以睡著了。

（不了解寶寶睡眠信號，看這篇教你讀懂寶寶的睡眠信號，

不了解寶寶餓的信號，看這篇你了解寶寶的「飢餓表現」嗎？）

規律如此美好

實施PDF兩周左右，安安基本上已經習慣了一個健康的吃玩睡作息。慢慢地，安安從夜裡喝三五次夜奶，已經穩定到只喝2am，5am兩次夜奶了。這時候，我發現一個人帶寶寶竟然也可以如此地輕鬆。 寶寶到時間就有餓的信號要喝奶，喝完奶玩一小時，又會發出困的信號，於是放到小床睡覺就可以了。我的無助感漸漸地消失了！一周周過去，我細心觀察安安的成長信號，跟著這些信號慢慢調整間隔和作息，夜奶從滿月時就自然地減少到3am一次。體檢時醫生看到安安肉嘟嘟的，問我要幾次夜奶，我說只有一次，醫生都說太棒了，我很幸運有這麼乖的寶寶！

科學地安排作息需要智慧

PDF不是父母硬性安排寶寶幾點幹什麼，而是在認真學習原則、方法的基礎上，掌握自己的寶寶獨特的作息和規律，根據寶寶給出的信號，安排出一個合理的作息並堅持下去，這才是真正的按需餵養。對我來說，安排一個合適的作息是最有挑戰的，因為寶寶不會說話，我需要通過細心觀察，每天詳細記錄、分析，然後不斷調整作息，最終找到一個適合她的。安安兩個月大時，又自然而然地延長了餵奶間隔，我在23:30左右加了睡前奶，她就自動斷了夜奶，一覺睡到7點。

快樂母乳餵養不是夢

我相信一個高質量的、持續的夜間睡眠是她健康成長的重要保障。在她健康愉快地成長的同時，我也能掌控自己的時間，在規律的餵奶間隔中抽身去做自己的事情，不用擔心她不定點的餓，不知原因的鬧。 如果要出門，就告訴幫手她大概幾點會喝奶，大概幾點放睡就好。大家都覺得我的寶寶是她們見過最好帶的了！如此良性循環，父母有健康睡眠和一個好心情，就有好體力和精力陪寶寶，寶寶自然可以穩定、快樂地成長！

璐璐心語

如果寶媽或寶爸還有其它想要了解的話題，歡迎在文末評論處留言，璐璐會找時間研究再分享給大家。

璐璐真心地邀請寶爸寶媽們參與到科學餵養寶寶的學習中來，更美好的生活，我們都可以擁有！（回復「PDF」了解規律餵養）

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