長痘水腫黑眼圈還以為是正常的嗎？體內濕氣不除麻煩可大了！

一分鐘判斷自己體內是否有濕氣？

1.頭髮愛出油嗎

2.時常感覺無精打采嗎？

3.很容易拉肚子嗎？

4.粑粑粘馬桶嗎？

5.咳嗽痰多嗎

6.眼袋黑眼圈嚴重嗎？

7.看起來肥胖嗎？

如有1~2個或者更多，趕緊祛濕吧，否則再多的護膚品都是打水漂。

是什麼造成體內濕氣呢？

穿得少！

常喝酒！

口味重！

潮濕環境！

??

就是這些原因

讓你的體內有濕氣

並且越來越重

祛濕！

祛濕！

祛濕！

重要的事情說三遍！

我們簡單粗暴的來總結下，

到底該怎麼健康有效的祛濕，

從而緩解大眼袋、皮膚粗糙髮油長痘的情況呢？

1、食補如何祛濕？

??

炒薏米+芡實+赤小豆

別再說薏米水了！

把紅豆換成赤小豆

說到祛濕，去浮腫，

薏米水

最有名，所有茶餐廳幾乎都有。

只要是覺得自己眼泡腫，身體沉重，容易濕疹的人，想都不想就說：來一紮薏米水。

然而，這裡是有誤區的。

如果你是由於外部環境太濕，需要祛濕，薏米水是很有效。

但如果你本來就是由於脾胃虛弱，

薏米是寒涼

的，會更加損傷陽氣，你的脾胃更弱了，反而雪上加霜。

所以！

薏米，炒熟了，就不性寒了。

加上

芡實，

就是江南生產的雞頭米，補腎除濕

把

紅豆換成赤小豆

（很多人分不清楚），赤小豆健脾利濕，有解毒功效。

炒薏米+芡實+赤小豆

，煮水喝，代替你以前愛點的紅豆薏米水。

??

陳皮

+茯苓

+熟普

還有一個食補方子，是正安的余大夫分享的，專門用於祛寒濕：

陳皮10g，茯苓10g，熟普10g，

煮水喝，平時當水喝，圖太丑不貼了，可以去藥店買

??

冬瓜+

香菜

另外一個食補方子，是閨蜜推薦給我的：

冬瓜洗凈去皮、切小塊，鍋熱後，倒比平時炒菜多一點的油，把冬瓜先過下油會更好吃，考慮到健康因素的話，那就稍微多放一點油，把冬瓜表面都裹上油，翻炒兩分鐘，加入高湯，燉15分鐘就好了。

??

綠豆+鮮百合

+薏米仁

+粳米

這個食補的方子既溫和又滋補，又可以調養。

綠豆30克，鮮百合30克，薏米仁50克，粳米100克，冰糖80克。

其他健康選擇：

玉米、山藥、燕麥、胡蘿蔔、芹菜、茯苓

2、最有效的祛濕——艾灸

婦科調養、備孕，

艾灸太管用

艾灸只要你堅持下去，真的會有很不錯的效果。

我是千年極寒體質，因為體寒，導致宮寒、誘發各種短期無癥狀，長期很麻煩的慢性病&亞健康。

艾灸很神奇的，尤其是結合針灸，對整體生理機能的改善非常明顯。

以前一次朋友頭痛到不行，中醫給她針+灸，不到1個小時，當場就好了，癥狀完全沒有了。

春天的時候堅持1周2-3次艾灸，明顯脾

胃機能提升，

吃得再多，不會漲肚，小腹突起，不會出現脹氣，排氣困難的感覺，排便自然順暢。

人如果不把自己的身體糟蹋到那個地步，是不會想去養生的，誰也勸不了誰。

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