全世界公認最健康的運動是什麼？運動能給人帶來什麼好處？

運動因人而異，游泳和越野行走最健康，可結合高強度運動；先需要說明的是，運動要因人而異，每個人都要根據自己的情況制定鍛煉計劃，如此才是最健康的，不可能有一項運動對所有人來說都是最健康的，

而且，每個人的運動量也是不同的，肥胖的，和身體健美的，選擇的運動方式和運動量就肯定有所區別。不過，有幾項運動比較適合絕大多數人。其一是游泳。游泳肯定是比較適合絕大多數人的運動方式，當然，。

不會游泳的另說。最重要的是，游泳對身體的傷害較少，要知道，一些不健康的跑步方式，很可能嚴重危及膝蓋、腳踝等其二是慢走。不過，慢走比較適合身體情況較好的人，相反，像肥胖的人，慢走並不能夠減肥，

但可以保證身體肥胖程度不再繼續惡化。其三則是一項不太為大眾所熟悉的運動——越野行走。越野行走藉助兩個手杖，可以大幅度降低運動帶來的對膝蓋、腳踝等傷害，它比慢跑更安全，是健步走的升級版，強度比較大，

而且可以對上肢進行有效的鍛煉，鍛煉比較全面。不太熟悉這項運動的朋友，可以去了解一下，非常不錯。不太熟悉這項運動的朋友，可以去了解一下，非常不錯。

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