孕婦喝奶補鈣，這幾種奶也喝不得

大家都知道奶裡面含有豐富的鈣和蛋白質，於是家中有孕婦的就會讓孕婦喝奶來補充身體營養，但是並不是任何奶都是可以喝的，喝錯了還會有適得其反的效果哦！今天就來扒一扒不適合孕婦食用的奶吧！

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喝奶的好處

牛奶裡面蘊含豐富的蛋白質和鈣質，孕期女性身體稀缺的就是這兩種至關重要的成分，對於孕媽媽來說，孕期和牛奶不僅可以促進鈣吸收，還能提高孕期睡眠質量。

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含鈣高的奶

那麼有的孕婦就會說，同樣為了補鈣，我去喝一些高鈣的奶不就好啦，其實不然，我們普通喝的牛奶裡面鈣質分子顆粒小，容易被人體吸收，如果去選擇高鈣的牛奶，既不容易被人體吸收，還容易造成腎臟的負擔。

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全脂PK脫脂

不管是全脂牛奶還是脫脂牛奶都是有脂肪的存在，只不過看脂肪含量高低罷了，對於孕婦來說都是可以食用的，但是科學專家更建議孕婦喝一些全脂或者低脂的牛奶，對於少數肥胖、高血壓的孕媽媽來說，建議喝一些脫脂牛奶比較好。

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貧血的孕婦別喝奶

貧血的孕婦大部分是由於體內鐵元素缺乏，不能正常產生紅細胞導致的，有這樣特徵的女性應該減少對牛奶的攝取，因為牛奶會減少亞鐵的吸收，讓貧血恢復的更慢。

孕期的你在喝什麼樣子的牛奶呢，可以在下方留言的哦，今天的分享就到這裡了，我們下期見嘍！

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