天氣先生說：春分後迎來長高黃金期，抓住機會孩子增高10厘米！

媽咪讀呀

特約分享：中央電視台新聞聯播天氣預報主持人 馮殊

（馮叔叔說節氣與育兒，點下方收聽好聲音）

春分.mp30:00

來自媽咪讀呀

媽咪讀呀的各位讀者朋友，你們好。我是天氣預報主持人馮殊。24節氣是我們的老祖宗對氣象變化的科學總結，也是一套時間認知體系。自從上次講了驚蟄以後，受到很多朋友的歡迎，表示喜歡這樣的內容，謝謝大家。

今天是3月21日，又到了另一個非常重要的節氣——春分。我們今天就說說春分。

說春分之前，我想先和大家玩一個小遊戲，媽媽們可以帶著小寶貝一起參與。請拿出一個光滑勻稱的新鮮雞蛋來，屏氣凝神，看你能不能在桌子上把它豎起來？多試幾次，說不定你就能成功。春分到，蛋兒俏，「春分豎蛋」是老祖宗流傳下來的傳統習俗。

為什麼光滑的雞蛋能在春分這一天立起來？這就要說到春風的氣象知識了。春分是24節氣中的第4個節氣。每年3月20日左右，太陽位於黃經0°（春分點）時，春分就到了。春分這天，太陽直射地球赤道，南北半球晝夜時間均等。此時，地球地軸傾斜的角度與地球繞太陽公轉的軌道平面，處於力的相對平衡狀態，有利於豎蛋。此外，春季萬物生長、氣候宜人，人心舒暢、思維敏捷，故而也有「一年之計在於春」的說法。

兒童長高之計也在於春天。尤其是在3~5月生長最快，這3個月平均每月最快可長高約0.73厘米。提醒諸位媽媽，一定要抓住春分後長高的黃金時間。這時，孩子新陳代謝增強、生長激素增多，戶外陽光充足，有利於鈣的吸收。那麼，媽媽應該怎麼做，確保孩子能長高呢？

春分後，媽媽們要鼓勵孩子早睡，最好在9點左右能入睡。生長激素分泌最旺盛的時間段集中在晚上9點到凌晨1點，凌晨5點到7點兩個時間段。所以，讓孩子養成早睡的習慣非常重要。

在飲食方面，春分屬仲春，孩子肝氣旺、腎氣微，故在飲食上要注意健運脾胃。春日草長鶯飛，春芽成熟。吃當下的時蔬就是大自然最好的饋贈。正如《黃帝內經》所說，「食歲谷」就是這個意思，要吃時令食物。比如，春天裡所有的植物都生髮出新鮮的嫩芽，可以食用的如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗等，都對孩子身體發育大有裨益。

雖然春分後，天氣回暖，但晝夜溫差依然很大，寒流時而回復。穿衣裳上講究「勿極寒，勿太熱」的原則。給孩子穿衣，上面薄些可以，下面一定穿暖和，尤其是腿和腳部的保暖。哪怕略微有微汗也行，可以驅逐一季冷冬的寒邪。此時，孩子們抵抗力變弱，戶外活動要適宜，免得罹患感冒或風疹等疾病。

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