濟南小兒推拿楊曉老師：春分小兒推拿正當時，保健防病好時機！

最新 03-21

春分

今年的3月21日是二十四節氣中的春分。「春分者，陰陽相半也。故晝夜均而寒暑平」。一個「分」字道出了晝夜、寒暑的界限。這時太陽黃經為0度，太陽的位置在赤道上方。農曆書中記載「斗指壬為春分，約行周天，南北兩半球晝夜均分，又當春之半，故名為春分。」

春分日是春季九十天的中分點，南北半球晝夜相等。從這一天起，太陽直射位置漸向北移，南北半球晝夜長短也隨之而變，北半球晝長夜短，南半球與之相反。春分一到，雨水明顯增多，我國平均地溫已穩定通過10度，這是氣候學上所定義的春季溫度。無論南方北方，春分節氣都是春意融融的大好時節。

養生篇

1、注意人體陰陽平衡

春分時節陰陽平衡協調，人們在保健養生時也要順應節氣的特點，注意保持體內陰陽「平和」的狀態，此時，多梳頭，刺激頭部經穴對於保持平衡並同時消除疲勞很有幫助。

2、注意春「捂」

人們要隨著氣溫升高逐漸減衣服。此時頭部要少捂，春分後陽氣上升，多用梳子或者手指梳頭，有助於梳理陽經，利於陽氣升發。

飲食篇

春分時節，飲食方面的原則是忌大熱大寒，力求中和。食物分寒、熱、溫、涼、平五種屬性，在烹調魚、蝦、蟹等寒性食物時，添加蔥、姜、酒、醋類溫性調料，以防止菜肴性寒偏涼；食用韭菜、大蒜、木瓜等助陽類菜肴，配上蛋類等滋陰食材，達到陰陽互補之目的。

防病篇

俗話說，「春困、秋乏、夏打盹」。春分期間，春光明媚，氣候回暖，人們容易感到睏倦、疲乏，無精打采、昏昏欲睡，民間稱之為「春困」。

1、保證充足睡眠，作息規律和多食含維生素B族食物可驅「春困」。

2、冬季氣溫低，人體血液循環慢，大腦的血液和氧氣供應相對增多，而春季則正好相反，氣溫回升，血液循環加快，大腦的血液和氧氣供應相對減少，因而人們就會產生懶洋洋的感覺，無精打采，昏昏欲睡。另外，春季人體的新陳代謝增強，耗氧量增多，而植物在此時光合作用所產生的氧氣很少，也是導致人睏倦的因素之一。此外，缺乏維生素B族與飲食過量也是誘發「春困」的重要原因。

3、「春困」不能單純依靠多睡覺來解決，過度睡眠反而會使大腦皮層處於抑制狀態，從而「越睡越困」。要積极參加鍛煉和戶外活動，促進或改善機體血液循環，舒展肢體，使淤積在體內的物質循行，陽氣生髮。在飲食調理上要多吃含有維生素B族的食品，如大豆、花生、火腿、黑米、雞肝、堅果類、菠菜、乳酪等，同時，飯量不宜過飽。

推拿篇

我們為家長推薦幾款適合在春分這個節氣做的兒推手法，家長可以在家多給孩子推一推！