最適合手腳冰涼女性的食物

不少女性朋友在秋冬季節會出現手腳冰涼的情況，很多人以為是自己的保暖措施沒做好或氣血不足，其實宮寒也會導致女人手腳冰涼。而且宮寒是現代女性普遍存在的一個問題，想要解決宮寒導致的手腳冰涼癥狀當然要讓子宮不再寒冷，吃以下食物可以讓子宮暖暖的哦。

　　杞米豆漿

小米含有容易被消化的澱粉，很容易被人體消化吸收，還可以具有滋陰養血，非常適合體質虛寒的妹子~

食材：

黃豆40克、小米20克、枸杞10克 、輔料冰糖適量

做法：

1.準備所需材料，黃豆提前泡軟，洗凈後將泡軟的黃豆洗凈，倒入豆漿機內；

2.小米洗凈加入豆漿機內，再加入枸杞後添加適量的清水；

3.將打好的豆漿倒出濾渣，最後加入適量的冰糖調至溶化即可飲用。

桂圓紅棗養血茶

食材：紅棗3個、桂圓4個、枸杞少許、開水適量

做法：

1.將紅棗洗凈去核，桂圓去殼去核；

2.將紅棗、桂圓放入壺中，加入開水；

3.該上蓋子悶15—20分鐘；

4.泡至出味即可飲用。

薏仁紅豆蓮子湯

食材：紅豆200g、蓮子200g、薏米100g、水適量、枸杞適量

做法：

1.把紅豆、蓮子、薏米放入高壓鍋中加適量水大火煮開後小火壓20分鐘；

2.煮好後開蓋放適量枸杞煮幾分鐘即可。

　紅豆湯

紅豆可以理氣、清熱解毒、活血，是非常好的補血食材！

食材：

紅豆一碗、糖適量、清水適量

做法：

1.紅豆淘洗乾淨浸泡四小時以上；然後將浸泡好的紅豆放入鍋中，加入適量清水；

2.電飯鍋接通電源，按煮粥鍵，大約1小時就可以了，如果是高壓鍋30分鐘左右，

3.等電飯鍋顯示保溫、不要急著打開，繼續燜二十分鐘左右會更好。

4.煮好的紅豆湯，加入冰糖即可食用。

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