趕緊改！這三種方式洗澡居然會致癌

1、在密閉空間洗澡超過13分鐘。自來水中的消毒物質經加溫後揮發，吸入人體會致癌。調查顯示，洗澡時間如果超過13分鐘就有危險：熱水不停地往身上沖，水中的致癌物質經過加熱後揮發，經由呼吸道大量進入人體。在密閉空間洗澡超過13分鐘，人體吸入的致癌物質就越多，洗得越久致癌的可能性就越大。因此洗澡時盡量保持室內空氣流通，控制時間不要洗太久，才能避免洗澡洗出癌症的風險！

2、搓泥式洗澡。洗澡本身會洗去身上本來就不多的皮脂，加劇皮膚乾燥，從而導致皮炎。而用力地搓洗會致使本就脆弱的表皮受損，細菌、真菌趁虛而入，造成皮膚感染。經常性的皮膚受損會引起免疫能力下降，各種隨之而來的炎症日積月累下的產物就是——皮膚癌。

3、空腹/飽餐後/酒後洗澡。首先，空腹不宜洗澡。空腹時洗澡，血中葡萄糖水平偏低，會引起頭昏眼花，甚至昏倒、休克。其次，飽餐後不宜馬上洗澡。每頓飯後人體要從渾身調集一部分血液到腸胃幫助消化，消化液分泌受到影響，影響食物消化吸收；飯後洗澡表層血管擴張，就容易發生低血糖，導致暈倒的狀況。其三，酒後不宜馬上洗澡，否則會促進酒精的吸收加快，導致身體不適加重，嚴重的甚至會昏迷。

如何洗澡更為健康？洗澡時間10-15分鐘為佳。如果你洗完澡感覺更疲憊，那很可能就是因為洗澡時間太長了。有研究顯示，劇烈運動後，洗澡5分鐘，血液中的乳酸濃度幾乎沒有變化。而洗10分鐘，乳酸濃度會降低7-8毫克。洗30-60分鐘，乳酸濃度就基本恢復到疲勞前的水平了。一般的上班族或輕微勞動者的話，洗澡15分鐘就差不多可以了，這樣子體內的乳酸濃度就可以恢復至正常水平。不然時間長了，會消耗體力，反倒使疲勞感捲土重來。體質弱的老年人更要注意，以防引起心臟方面的問題。

洗澡的水溫最好是35-40℃。首先，太熱的水會過度洗掉皮膚表層的正常油脂，還會破壞皮膚表面的保護性菌群，傷害角質層，表層的平衡被打破，洗得越久反而越容易瘙癢。其次，水溫過高的話，會使得全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，發生缺氧。有人洗澡久了覺得頭暈，就有這個緣故。當然，水溫也不應該過冷。過冷的水會使皮膚毛孔突然緊閉，血管收縮，體內熱量散發不出來，代謝受阻，人反而不舒服。洗澡的水溫應該在35—40℃之間，略高於體溫的39℃最適合。這樣就不會破壞皮膚的保護層，皮膚就有能力抵抗污染及細菌了。

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