如何習練太極拳之內勁
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03-21
有暇自得·德清院
有暇雲香,有暇鼓琴
有暇習拳,有暇學書
時時觀禪
非以求技之精
唯自知、自明、自得於常耳
練習太極拳開始入門以練套路拳架為主,經過一段時間後,至少一年到三年,筋骨肌肉力道勁道隨之增強,身體精氣神明顯好轉,就可以開始改變練法,在松靜中求練,此時周身越自然越好,拳中之內勁,是將人散亂於外之神氣,用拳中之規矩,手足身體動作,順中用逆,縮回于丹田之內,與丹田元氣相交,自無而有,自微而著,自虛而實,皆是漸漸積蓄而成。其理無非動中縮勁,使氣合一歸於丹田。以修內勁為宗,不求外在之形,則修習之法必能簡約。充分體現大道至簡的道理。
習練太極拳內勁要首先練習內在的豎勁,即脊柱勁,也叫龍骨勁。豎勁的妙處是上為天,下為地,天地合一意在先,豎勁練好,則氣上行於後督脈,前下於胸前任脈,即所謂的小周天,體內陰陽二氣和合,產生出內勁,能令全身氣血暢通,到達練即是養,養即是練的功效。同時使整個身體達到高度警戒和身體機能完備的狀態。豎勁練好則氣沉到足,力由脊發,內氣出入丹田,貫通手足,丹田勁就是腰力,腰帶手足合一,就是身力,滾進滾出,意在先,如巨蟒蹭地,上腰再用橫勁加纏絲勁,則用時得心應手,勢如破竹,所向披靡。
有暇習拳
西安陳氏太極拳研究會
紫薇輔導站
聯繫方式
勇先老師13399285296
活動地點
西安市紫薇田園都市時代廣場
西安市西部電子商城廣場
西安市紫薇城市花園2222室
有暇自得·德清院
有暇而自得 修德以人清
※楊氏太極拳第五代傳人:太極拳不能實戰是大錯特錯
※雷公太極發聲嗆質疑者:跌倒也高於你們上方,網友:你就是被揍了一頓!
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