拼身材的季節就要來了，這一招最適合想減肥的你！

拼身材的季節就要來了，這一招最適合想減肥的你！那就是跑步減肥！ 但是為什麼要選擇跑步減肥？ 因為有氧很減脂呀！

接下來，我們就說一說怎麼跑步才能瘦？

1：你的姿勢要對！ 很多人跑著跑著膝蓋疼了，跑著跑著腿粗了… 如果不是因為有膝蓋的舊傷，那麼很有可能是因為你的姿勢錯了！

正確慢跑姿勢是醬紫的

2：你的時間要夠！ 選擇30~45分鐘的跑步是不錯的。雖然每個人情況不一樣，但是如果想要有效地減脂：最好以正確的姿勢，每周跑3~4次，每次大概30~45分鐘，

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！