當你享受美味的食物時，你可能不會知道疾病正在悄悄接近你

許多人因為工作繁忙而不得不成為一個外國家庭。在外面吃飯最壞的後果之一是體內脂肪的增加。不要小看它，認為它只會使你的身體看起來臃腫，但它是心血管疾病，高血壓，高血脂症和其他慢性疾病的危險因素。許多餐館的衛生狀況不容樂觀，容易傳播疾病。很多人喜歡吃大排擋，因為它價廉物美。

但是，當你享受美味的食物，你可能不會認為疾病正在悄悄接近你。你很難要求這些大齒輪有完善的衛生消毒措施，所以感染一些傳染病（如肝炎）也就不足為奇了。獨自吃飯很容易生病。許多人去工作的時候，家人經常站起來，所以他只好自己一個人吃早餐或午餐吃；在公司附近的餐廳吃飯，如果不習慣邀請同事一起吃，只有一個人吃，然後匆匆回到公司，這可能是非常多工作模式的生活；如果你走回來的時候已經很晚了，一家人吃過晚飯，一個人吃一邊看電視。

如果你經常一個人吃飯，即使營養充足，也常常覺得身體狀況不理想。胃腸道也是一種情感器官，其蠕動，尤其是各種消化腺的分泌，是在神經系統的控制下進行的。我們都有這樣的感覺：當心情好的時候就算是家常便飯，也會覺得特別甜蜜；傷心的時候，會不會有來自陸地和海洋的淡而無味的山珍海味。可以看出，胃腸的功能對情緒非常敏感。如果你情緒低落，總是悶悶不樂，整日伏案工作，思考更多，不要吃甜食，雖然吃得很少，仍然感到肚子飽脹。

胃腸道有非常豐富的神經細胞，容易接受外界刺激，異常敏感，一旦刺激就會產生情緒癥狀，自主神經功能紊亂，如胃腸蠕動減慢，消化液分泌減少，食慾減退，消化不良等飽食感。當人們心情愉快時，神經系統處於一種積極而適度的興奮狀態。植物神經也是如此，腸和腸也會快樂、充分蠕動，以同樣的速度分泌、接受和消化食物，對健康有益。

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