乳腺增生控制好這六個方面，不用擔心癌變

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近年以來，生活節奏越來越快,許多女性每天忙忙碌碌,幾乎顧不上注意自己的保健,也更是忽略了乳房的保健。

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乳腺增生成為女性的「隱形殺手」，出現了乳腺增生症以後，怎麼應對呢？會不會癌變？出現了乳腺增生症後，我們如何避免乳腺增生癌變呢？

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乳腺增生病的臨床表現有哪些？

突出的表現有乳房脹痛和乳內腫塊。

乳房脹痛：常見為單側或雙側乳房脹痛或觸痛。病程為2個月至數年不等，大多數患者具有周期性疼痛的特點，月經前期發生或加重，月經後減輕或消失。

必須注意的是，乳痛的周期性雖是本病的典型表現，但缺乏此特徵者並不能否定病變的存在。

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有哪些因素會導致乳腺增生呢?

乳腺增生病的病因尚不十分明了。目前多認為與內分泌失調及精神因素有關。黃體素分泌減少，雌激素相對增多是本病的重要原因。

1精神因素

精神緊張、情緒激動等不良精神因素是乳腺增生的原因里的，經常熬夜、睡眠不足等也會造成乳腺增生，而且這些不良因素還會加重已有的乳腺增生的癥狀。

2外界因素

女性高齡不育、性生活失調、人工流產、夫妻不和、不哺乳等原因，造成乳腺不能有正常的、周期性的生理活動。佩戴過緊的胸罩或穿過緊的內衣等等都易導致乳腺增生的出現。

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3不良生活習慣

不良的生活習慣，比如長期抽煙、喝酒等，或是像上述的熬夜什麼的。

4內分泌失調

黃體素分泌減少，雌激素相對增多是重要的乳腺增生的原因。如卵巢發育不健全、月經不調、甲狀腺疾病及肝功能障礙等。這是導致乳腺增生的最主要因素。

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如何防止乳腺增生癌變？

1、心情：心情一定是第一位的，乳腺疾病多半是氣出來的，生活中我們要避免產生抑鬱、焦慮、等不良情緒；少生氣，少發脾氣，保持情緒穩定，活潑開朗即有利增生早日康復。

2、減肥：多運動，消耗過多的脂肪，防止肥胖，體內脂肪代謝產物會產生雌激素，加重乳腺增生。保護肝臟，加強肝臟對多餘雌激素的滅活。

3、運動：想要瘦身，大部分人都選擇節食，這是最不科學的，而且容易傷害身體。可以選擇運動的方法，不但可以瘦身減脂，還能提高抵抗力，降低患乳腺癌的風險，一舉兩得！

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4、飲食：在飲食方面建議以清淡的為主，每天都吃水果和蔬菜，對於高蛋白、高脂肪的肉類就盡量少吃，因為可能會促進雌激素的形成，從而增加患癌風險。

5、戒煙戒酒：不論是煙草還是酒精，其中的致癌物質是可以隨著血液流經全身各處的，所以也會增加乳腺癌的患病風險。

6、其他：避免多次人工流產、藥物流產；產婦多母乳餵養，能防患於未然。其實，除了乳腺增生外，良好的生活方式對乳腺其他疾病都是有利的。

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