這11種食物讓你的皮膚更年輕更水嫩,再也不用買昂貴的美容產品
誰不想在晚年看起來更年輕?不管是男人還是女人都希望自己看起來比實際年齡年輕。尤其是當你接近50歲的時候,你通常會更加註意自己的外表。雖然衰老是生活中不可避免的一部分,但消費者每年花費數百萬美元購買昂貴的美容產品,聲稱可以讓「時光倒流」。
年輕水嫩的肌膚你也可以擁有~
如果你想繼續看起來年輕,你不僅要關注你的皮膚,良好的營養同樣重要,它能讓你的身體看起來更漂亮,更年輕,更有感覺。下面羅列出11種食物,你可以用它來保持健康的身體和免疫系統,而不用花錢購買昂貴的美容產品。
1、特級初榨橄欖油
研究表明,特級初榨橄欖油可能有助於預防與衰老有關的疾病。為什麼這種油是地球上最健康的脂肪之一?
它降低了血壓和心臟病的風險,它有助於預防代謝綜合症並能有效地對抗癌症。橄欖油還可以確保你的皮膚保持青春活力。
2、西瓜
西瓜的秘密可以幫助你看起來更年輕,這是一種叫做番茄紅素的物質。這是一種抗氧化劑,有助於保護皮膚免受紫外線輻射。因為西瓜中含有大量的番茄紅素,所以,它的防晒係數是3。
這意味著它是一個完美的產品,除了你的標準防晒霜,以保護你免受太陽有害射線造成皮膚損害的老化效應。
3、富含脂肪的魚類
如果你正在尋找一種抗衰老的完美食物,那就不要再往下看了!食用高脂肪魚類是保持年輕肌膚的理想選擇。鮭魚是最受歡迎的一種富含脂肪的魚類,它含有一種成分,可以確保你的皮膚看起來更年輕。
你喜歡吃魚嗎?(網路圖)
橙黃色的鮭魚含有一種叫做蝦青素的營養物質,一種強大的抗氧化劑。由於歐米伽-3(OMEGA-3)脂肪酸的細胞膜保存得更好,這不會給乾燥的皮膚和皺紋提供一個形成的機會。
4、牛油果
隨著年齡的增長,皮膚會變干,這會使皺紋變得更容易出現。牛油果含有豐富的歐米伽-9(OMEGA-9)和油酸,它們都能保持皮膚的水分,使皮膚柔軟、柔軟,讓人感覺到年輕。牛油果富含健康的脂肪、纖維和多種維生素和礦物質,對你的健康至關重要。
此外,它們也非常美味,而且用途廣泛。此外,它們含有獨特的成分,可以對抗炎症,保護皮膚免受陽光的傷害,幫助修復受損的DNA。
5、黃瓜
黃瓜通常會讓你想到美味的沙拉,但這種綠色蔬菜的妙處比你想像的還要多。黃瓜對美容和健康都有好處,但是多虧了它的補水和提醒作用,它對衰老也有影響。
因為黃瓜含鉀、鎂和硅等礦物質以及粘液和多種維生素,你的皮膚會變得更緊、更清新。尤其是抗炎特性使你的皮膚看起來年輕,一定要把這一項寫在你的購物清單上!
6、黑蒜
大蒜有很多健康益處,人們早就知道大蒜能抗氧化劑。然而,黑蒜比普通的大蒜含有更多的抗氧化劑,可以加強和修復衰老引起的受損皮膚細胞。黑蒜實際上就是發酵的大蒜。
由於發酵,黑蒜的抗氧化劑是白蒜的兩倍。黑蒜,你可以生吃和使用,尤其有助於恢復已經成熟的皮膚。
7、西紅柿
西紅柿對你的健康很有好處,除此之外,番茄中番茄紅素的含量也可以歸因於西紅柿。但是你知道如果你讓它們變熱,它們就會變得非常健康嗎?當你加熱番茄時,會釋放一些重要的營養物質——番茄紅素是一種類胡蘿蔔素,可以降低患心臟病、中風和前列腺癌的風險。
研究表明,西紅柿還能保護皮膚免受有害陽光的侵害。西紅柿也以抗氧化劑而聞名,這對你的皮膚很有好處。
8、胡蘿蔔
即使是胡蘿蔔也能使皮膚看起來更年輕。β-胡蘿蔔素中的抗氧化劑能增強皮膚並起到治療效果。胡蘿蔔含有β-胡蘿蔔素,是維生素A的天然前體。維生素A可以保護你的「皮膚」。胡蘿蔔中的礦物硅會減緩你皮膚的老化過程,它對你的膠原有好處,對痤瘡和牛皮癬有積極的作用。
其他可以對抗皮膚老化的蔬菜包括:磨碎的紅甜菜、新鮮菠菜、洋蔥、韭菜、花椰菜、茄子、芹菜、白菜花、捲心菜、綠葉蔬菜、苣蕒菜、辣椒、萵苣生菜、野苣、蒲公英沙拉、酸泡菜(德國)和所有的綠色蔬菜。
9、黑巧克力/可可
巧克力對你的皮膚有好處,對皺紋也有好處。在你服用了一劑可可後兩小時,你的皮膚上的含氧量就會加倍,這是因為在可可中發現了多酚。最重要的是選擇黑巧克力,越純越好。選擇一種含有70%以上可可的變種。
這些巧克力的變種富含類黃酮,是非常好的抗氧化劑。簡而言之,黑巧克力富含黃烷醇,可以改善皮膚的硬度、平滑度和水化作用。
10、杏仁
杏仁富含維生素E,能保證你的皮膚光澤,你的頭髮也會閃閃發光。此外,它還有助於防止有害的外部影響(太陽、污染等)。杏仁還含有大量的纖維,可以幫助你從身體中排泄廢物。吃杏仁的結果你會得到美麗而年輕的皮膚。
此外,維生素E還可以確保我們的肌肉和神經都能中和自由基。
11、杏子
杏子可能很小,但它們富含強大的抗氧化劑。這些抗氧化劑有助於預防心血管疾病。它還能降低你的膽固醇水平,降低患癌症的風險。身體能夠將類胡蘿蔔素β-胡蘿蔔素轉化為維生素A。這種維生素可以促進健康的皮膚,保護皮膚免受外部傷害(紫外線輻射,污染等)。
杏子很好吃的哦~~~(網路圖)
此外,它能恢復你的皮膚,保持你的腺體和牙齦健康。它們是一種理想的食物,讓你的肌膚煥發光彩,讓你看起來更年輕!
時光時光慢些吧,讓我們的皮膚看起來更年輕、更水嫩,再也不用花錢買昂貴的美容產品啦,只要看準以上11種食物,相信你也會有一個好的皮膚哦~~~
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※如何預防寶寶皮膚乾燥,請做到這幾點!
※我以為LOL攢皮膚已經夠土豪了 更豪的在攢這個
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