如果你整日昏昏欲睡，或許是因為體內濕氣盛

最近周圍經常會有人說自己睡眠質量不好，睡不夠，老是無精打采，渾身發沉，到了陰天下雨的日子更想睡覺，去醫院檢查又查不出具體的疾病。實際上，這種情況常常是由體內痰濕所致。還有這麼一些人，每天額頭、鼻子等處都是油油的，尤其是鼻子兩側，一摸一手油，被嘲笑成「大油田」，這也可能是由痰濕所導致的。

痰濕的形成，除了先天的原因外，與飲食的關係最為密切。很多人喜歡吃辣、重、甜的中藥，這種食物是因為油脂而油膩的。中醫認為，因為這種食物粘膩膩，經常吃這些食物，就會困在脾胃。當脾胃不能轉化為人體所能利用的營養物時，尚未轉化的痰便變成痰濕。如果一個人的脾胃被困在濕里，就會出現重、累、困的癥狀。

中醫說「肥人多痰濕」，除了上述癥狀外，痰體也容易發胖。當然，需要提醒的是，並不是所有的肥胖都是痰濕的原因。中醫認為，肥胖與脾胃、肝腎兩虛等，不能一概而論。事實上，痰濕引起的肥胖很好辨認，因為他們不僅有痰，大腹便便，脂肪軟，膩口，口乾，胸腹脹疲勞易熱等。除了這些癥狀外，淡黃色和暗眼微浮，通常舌體脂肪，舌苔甜膩膩，大便正常或小便不實，不渾濁或稍濁。

這種體質最有可能導致高脂血症、高血壓、高血糖、糖尿病或高尿酸血症。給大家推薦一道葯膳就是芡實蓮子苡仁湯。這道葯膳需要準備的原料有：排骨500克，芡實30克，蓮子20克，薏苡仁30克，陳皮5克，姜1塊，鹽適量。首先把芡實、蓮子、薏苡仁放在清水裡浸泡清洗；再把排骨剁成小塊，水開之後焯一下；然後把排骨塊、芡實、蓮子、薏苡仁、陳皮和姜全倒進砂鍋里，大火煮開後，改用小火燉兩個小時；最後放點兒鹽，這道芡實蓮子苡仁湯就可以食用了。

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