原來「春捂」是這麼「捂」的！很多人一輩子都捂錯了……

「天地合而萬物生，陰陽接而變化起」 。眼下，初春當時，萬物始生，民間習俗常講的就是「春捂秋凍」 。如何把握好「春捂」的原則和規律？如何根據氣候變化調整養生方法？

「春捂」好在哪兒

《內經》所云： 「虛邪賊風，避之有時」 ，對應養生的要求就是要順四時而養生。春季要捂，只有這樣陽氣才能不斷生髮，才會在夏季陽氣盛滿。

《黃帝內經》中說： 「故智者之養生也，必順四時而適寒暑。 」讓身體有一個循序漸進的適應過程，不可過早脫掉棉衣，寧可捂著點兒，使身體自身與周圍環境處於相對平衡的狀態；否則過早穿著單薄，身體會難於適應，導致抵抗力下降，誘發各種疾病。

春捂以15℃為界

當最高溫度和最低溫度之差≥8℃時，早晚就要增加衣物。

15℃是春捂的「臨界點」，溫度低於 15℃時，要注意多穿衣；氣溫達到 15℃後，還要再捂幾天。

孩子、體弱多病者或高齡老人要尤其注意氣溫變化，在冷空氣到來之前的 24—48 小時就要開始捂。

過早脫掉棉衣，一旦氣溫下降，就會難以適應，從而使身體抵抗力下降，病菌乘虛而入，進而引發各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病。從溫暖陽光下走進陰涼的室內，老人和體弱者必需添衣春捂，才能避免受涼致病。

溫度持續超過 15℃就要減衣，不要再捂了，再捂下去反而容易誘發「春火」 。

春捂重點要捂哪兒

1.神門穴：春捂的第一個關鍵部位就是神門穴，在腕橫紋上，手小指一側腕下方肌腱的里側，是心經的原穴，而心主管全身的血脈，通過輸送氣血來溫暖全身。

2.腰眼：人體陽氣的根在腎，而腰為腎之府，腎陽虛時會腰部酸軟怕冷，經常尿頻或精神容易睏倦疲乏。用熱水袋熱敷或艾灸腰眼處的腎俞穴，可以起到溫暖腎陽的作用。

3.小腿：有些人在寒冷天氣中容易出現偏頭痛或小腹痛，甚至出現噁心、嘔吐、眼睛痛，中醫分析這種表現屬於肝陽虛，這時要重點保護好小腿外側，可以多熱敷足臨泣穴和陽輔穴。足臨泣穴就在第四腳趾和小腳趾之間縫的終點，取穴方法是將手指從四腳趾和小腳趾之間的縫向腳背方向推，推到有骨頭的邊緣時就是足臨泣穴。陽輔穴在小腿的外側，腳外踝關節上方四寸的位置。

4.肚臍：中醫稱肚臍為神闕穴，溫暖這個穴位可以鼓舞脾胃陽氣，特別是一些胃部怕冷、常腹瀉的人，要特別注意這個部位的保暖，可以經常在肚臍熱敷。

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