春季養肝等於養命！多吃這3樣兒健康一整年！
春季萬物復甦，草木生髮，氣候變暖。氣血活動也隨之加強，人體新陳代謝逐漸活躍起來。針對春季的氣候變化，應注重春季養生，早做準備，尤其是肝臟。
俗話說「百病從肝治，養肝保安康」。
肝臟可以調節全身血液滋養各個臟器，
使得人體的各項器官、各種生命活動才能正常運行。
肝臟還是人體的排毒工廠，吃進去的有毒物質，有損肝臟的藥物，體內產生的毒物、廢物等都必須依靠肝臟來解毒。
如果肝臟無法正常排毒，毒素就會滯留在體內，而肝不好，最常見的就是癥狀就是臉色暗黃，看起來氣色不好，非常沒精神。
那麼春季養肝應該注意些什麼呢？
春季養肝護肝3大招
開心最重要
肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。
人只要一生氣，肝就會堵，嚴重的還會「氣的肝疼」，就是兩側肋部脹痛，堵的厲害的還會影響雙側乳腺和頸部的甲狀腺，造成這兩個部位的腫塊。
女性朋友更會造成月經不調和睡眠障礙。所以，要養肝，開心、舒心、不堵心是最最重要的。
遠離煙酒
吸煙會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸煙者死亡率是不吸煙者的1.6～1.7倍。可見，與其他癌症一樣，吸煙對肝癌的發生也有某種惡劣影響。
眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害。
閉目養神
用眼過度是現代人肝氣虛弱的又一重大原因。肝臟貯藏著豐富的血液，其主要作用是保持眼睛的明亮。長期看電視、電腦、手機、玩遊戲很容易用眼過度，從而導致肝血不足。
而最方便的養肝法其實就是閉目養神，眼神放光，肝氣自足。
春季養肝吃什麼?
白開水
首先要多喝白開水。白開水要保持新鮮，每天3~4次，每次1小碗。白開水可增加循環血量，增進肝細胞活力，有利於代謝廢物的排除而收到護肝之效。
黑枸杞
對於健康人群而言，春季飲食要注意清淡，不要過度食用乾燥、辛辣的食物。
可以多選用黑枸杞泡水，既可以養肝護肝，還可以美容養顏。黑枸杞非常適合在春季養肝護肝，紅枸杞也有滋養肝臟的功效，但是黑枸杞比紅枸杞更溫和些，不易上火。（點擊這裡購買優質黑枸杞）
雞肝
「以臟補肝雞為先」，雞肝屬於甘溫食品，可補血、養肝、養胃，是食補養肝的上佳選擇，較其它動物肝臟的作用更強。可取新鮮雞肝3隻，大米100克，同煮成粥後服食。
這一食補方法對於肝血不足的中老年人以及食欲不振或是眼睛乾澀愛流淚的人尤其適宜。
每天按一按：排肝毒！
說到肝火,說到生氣,就不得不提到"太沖"這個奇妙的穴位。
「太沖穴」就像人體的出氣筒,按摩它能夠祛肝氣肝火消,把人體鬱結的氣最大限度地衝出去。
按摩方法：用咱們大拇指的指腹按揉上圖位置3分鐘，反覆2到3次，要以產生酸脹甚至脹痛感為宜。
除此之外，春天還應該注意預防心腦血管疾病，也別忘了別忘「春捂」和「上薄下厚」，上身薄，下身鞋襪略厚，是「春捂」的最佳原則。
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