減肥時的脂肪去哪兒了？科學家給出的答案則讓人驚訝！

想要瘦身，就得想辦法消耗掉身上多餘的脂肪。

脂肪究竟去哪兒了？人們痴迷於減肥，但對於脂肪是如何消失的，則要畫上一個大大的問號。

這也是一個98%的醫生都在爭論的問題，事實讓人驚訝，減肥計劃也許需要重寫。

減掉的脂肪究竟去了哪裡？

據《每日郵報》報道，到目前為止，對脂肪去向最常見的誤解就是脂肪可以轉化為能量。

這個理論的問題在於它違反了所有化學反應遵守的物質守恆定律。

有些受訪者認為脂肪變成了肌肉，這是不可能的，而另一些人則認為它通過冒號逃脫。

只有三位受訪者提供了正確的答案，這意味著我們調查中98％的醫療專業人員無法解釋減肥是如何工作的。

關於脂肪代謝的啟發性事實

正確的答案是脂肪轉化為二氧化碳和水，這個過程會消耗熱量，但不會產生能量。

二氧化碳會由人呼吸排出去，水會混入血液循環，直到它作為尿或汗流失。

比如說，如果你失去10公斤（22磅）的脂肪，8.4公斤（18.5磅）的脂肪會通過你的肺部排出，剩下的1.6公斤（3.5磅）會變成水。

換句話說，我們失去的大部分體重都會被呼出。

簡單地呼吸，能減肥嗎？

如果脂肪變成二氧化碳，平時只是簡單的呼吸，是不是能減肥？

可以肯定的說，不能。人的呼氣和喘氣如果超出自身需要，就會「過度換氣」，這容易讓人頭暈，甚至暈倒。

所以，想要有意識地增加身體產生二氧化碳的唯一方式，還是要回到運動上來，即活動你的肌肉。

比如說，試穿衣服是，你的新陳代謝率會增加，有時會在一倍以上。

如果你能在24小時內試穿所有的服裝，你會呼出超過1,200克（42盎司）的二氧化碳。

去散步、烹飪、清掃、清掃等會使你的新陳代謝率增加。

由於呼吸，吃碳水化合物的最佳時間也改變了

之前，專家認為可以在一天開始，即早餐時食用大量碳水化合物（比如麵包），因為人體有更長的時間燃燒它們釋放的葡萄糖，這樣不容易讓人體重增加。

但在BBC播出的《相信我，我是醫生》節目中這項新研究發現，在晚上吃大量碳水化合物導致的血糖峰值，相比在早餐時吃要低一些。

節目里的醫生MichaelMosley博士，發現在晚餐時吃義大利面和麵包，比在早上吃這些更不容易讓人的腰圍更加。

對於吃碳水化合物的最佳時間，他給出了自己的建議。

博士建議人們可以在晚餐時適當多吃一些，最好還是三餐中均衡地攝入碳水化合物，避免每頓飯都過度放縱。

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