脾胃虛弱怎麼辦？這些食物每天吃一點，健脾又養胃！

我們每天都要吃三頓飯，每頓飯都要吃七八分飽，這樣才最合理，但是還是免不了有那種暴飲暴食的人。而這些人一般胃口很好，但胃卻不好，胃不好的話可以說是影響了很多的方面，所以，下面就讓小編帶大家一起來看一看吃什麼東西養胃最有效?

中醫認為味道甘甜的石榴具有生津止渴、潤燥的功效，而味道酸澀的石榴能治腹痛腹瀉。此外，石榴中還含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助於消化和降血脂的物質，還能調理腸胃。

山藥中含有澱粉酶、多酚氧化酶等營養物質，這些物質具有增強胃腸道消化吸收功能的作用。《本草綱目》將山藥的功效概括為五點，即「益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤皮」。慢性胃炎患者若將山藥和粳米一起煮成粥或將其用冰糖煨熟後服用，可取得更好的療效。

紅薯本身養胃，其富含的伙食纖維能消食化積，增加食慾。但紅薯能促進胃酸滲出，所以平常偉大年夜胃酸過量，常感應反酸、燒心的人不宜吃。平常偉大年夜吃點紅薯粥、蒸紅薯都是不錯的選擇。

白扁豆性平，味甘，能補脾胃虛弱。《本草綱目》中說：「白扁豆其性溫平，得乎中和，脾之谷也。止泄瀉，暖脾胃。」對於脾虛嘔逆，食少久泄、小兒脾虛疳積、婦女脾虛帶下者，最宜食之。

石斛藥性甘，微寒，具有養陰清熱，養胃陰生津液的作用，石斛可提高巨噬細胞的吞噬作用，促進消化液的分泌，增強胃腸的消化能力，治療胃陰不足引起的口燥咽干，大便乾結，容易飢餓感。

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