學會這一招，讓你過誰都像過馬路

美國節奏大師、運球美如畫的籃球訓練師

德文·威廉姆斯

在一次教學中提到了一個行進間的步法

這是他在高中聯賽時

親眼見哈登使用過並晃過了他的隊友

之後德文便悄悄學了下來

加之自己的運球節奏

把這一招變成了一個全能的

Combo

 Harden Step 

所謂哈登步

其實是一個

試探步+反向扔球的變相誤導

在美國也被廣稱為「

Drop Cross

」

這是一個運球行進間的步法

它可以迷惑對手

干擾對手的防守判斷

下面進入教學時間

Step 1

高速運球推進

注意壓低身體重心

靠近防守

人

Step 2

換手運球的同時

腳下向 

真正突破的一方 

做刺探步

之後迅速返回突破終結

這裡需要特別

注意

腳步、細節以及時機都很重要

兩個假動作要同時間內完成

這個動作

非常

具有欺騙性

防守者往往不知道該

觀察你的

腳下動作

還是

手

上動作

因為瞬間同時的動作太多

而你球與腳也是反方向進行

在熟練之後

我們便可以無限的進化了

比如

哈登步&背後運球

▼

哈登步&體前變向

▼

哈登步+變向+背後

▼

哈登步+後撤步跳投

▼

 小編在剛開始練習這個動作的時候

覺得非常彆扭

經常會接不住球、假動作做不到位

但其實這些是很正常的現象

哈登步比較簡單，但過人高效

只要大家多加練習

我相信一定可以把防守人晃得

乾乾淨淨

看過了德文的節奏

下面來看看我們 

KBT 

節奏運球訓練

雖然與德文的節奏不同

但同樣有異曲同工之妙

 Hesitation

我的理解為

節奏停頓

獨行俠隊新秀

 丹尼斯·史密斯 

在一次比賽中

利用一個節奏的停頓運球一步過掉扎扎

第一次看到這個動作時候

大家有沒有感覺很熟悉

這個動作其實也不是很難

在運球準備突破時

突然的停頓

會讓防守者停下跟防腳步

這時

反方向小跳步蹬地

同時加之眼神的欺騙

立刻加速便可過掉防守

◣注意◥

在停頓的瞬間不要把手腕翻起

要保證手背向上

避免

翻腕

進階練習

利用網球拋接來增加難度

熟悉球性

<END>

德文·威廉姆斯是小編一直很喜歡的一位訓練師

當年畢業後還有幸在北京日落東單看到了他

在集錦里神一樣的男人

現場更是爆炸的不行

↓↓↓↓↓

【附一張與德文帥圖】

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