醫生警告：血壓高不吃藥？小心陷入「降壓陷阱」！

降壓藥的原理是什麼？就是擴張血管，血液就可以及時通過血管，緩解各種血壓高帶來的癥狀。從降壓藥起效的原理來看，降壓藥並沒有真的將血壓降下去，而只是暫時緩解而已。其次，這些降壓藥降壓的原理是擴張血管，當藥效一過，血管又收縮了，這就形成一收縮一擴張，時間長了，血管會失去彈性，這時候血壓又高了，其它疾病也來了。那麼血壓高吃藥不？吃！不過想真正降壓，還得從飲食和生活習慣，運動多方面入手，才不會引起只吃藥的「降壓陷阱」！

藥物療法有了療效後，血壓下降到安全數值之後就可以開始進行合理的運動療法和飲食調理了。這些食物對降壓有好處，生活中不妨多吃吃。

杜仲是一種乾燥的樹皮，別小看這樹皮，它是一種名貴的滋補藥材，主要用於治療腎虛腰痛、胎動胎漏、高血壓等。杜仲的主要降壓成分是松脂醇二葡萄苷，具有抑制作用，並有降壓作用。

長期食用燕麥片可以有效地降低人體中的膽固醇，非常適合中老年人的食用，還具有一定的降壓作用，對心腦血管病夜能起到一定的預防作用。

山藥是不可多得的健康營養美食，具有增強人體免疫功能的作用，還具有很好的降血壓功效，非常適合中老年人的長期食用。

雞胗是雞身上蛋白質含量很高、脂肪含量最少的部位，其富含鈣鐵鋅等礦物質和鉀元素，能幫助穩定血壓、輔助降壓。同時雞胗中含有一種植物甾醇，當我們每天攝入過多膽固醇的時候，它就會發揮阻礙膽固醇吸收的作用，幫助降脂。

在現代社會中，人每天都要承受巨大的壓力，因此保持一個清醒的頭腦很重要，葛根不但含有大量的營養成分，還可以調節腦部血液循環，起到減壓的作用。

如果血壓長期不能良好的控制，會引發更為嚴重的疾病，其中包括人類健康頭號殺手「腦中風」。所以，我們要更加重視血壓的日常自我監測及自我管理。

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