當你的體脂率低於15％時，身材會怎樣？看一張圖，你就會明白！

都說人體中年就會發胖，特別是一個男性中年。當你的愛情和事業都在一個比較穩定的階段時，你會發現你的身體有了很大的變化，不像在高中大學時身材勻稱的小伙，而是一個中年大叔的身材，大部分男性在30時，你會發現你的肚子一天比一天大。

是否曾有人說你像懷了孕的女人，人到三十還沒有叔入中年階段就像一位大叔一樣怎麼感覺自己的更年期不應該這麼早的提前，這時你就會想到我要減肥，我們把這一身的肥肉減掉，開始瘋狂的刷脂。

這裡我們就要提到了體脂率這一詞，簡單的講就是脂肪占我們身體重量的一了比例，過多的脂肪會讓我們的身體發福，會發胖。降低體脂是我們要走的一個漫長的路。

看下面這張圖，你目測一下自己大概體脂是多少呢？

你是15%以下的那個，帥氣有腹肌的男人嗎？還是像發了胖的中年大叔的那個。

不管你是哪個，一個兩個字「運動」，良好的健身會讓你身材越來越好，會讓你比同齡顯得更年輕，更穩重。

當我們的身材練到和圖中這位男士的身材時，你會發現你身邊多了很多這樣的朋友，你還會發現有很多羨慕的目光注釋著你，更有很多的女性粉絲圍著你轉，這種感覺是從未有過的自信。

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