照著這份食譜吃，7天瘦6斤

天氣開始轉暖了，

又到了買新衣服的時候了

又到了換單衣的時候了

又要了可以秀身材的時候了

你最近開始沉迷減肥了嗎？

最近首頁一份「譚維維食譜」刷屏。

比起大S狂瘦20斤的地獄式節食食譜，

譚維維的這份減肥食譜簡直是吃貨減肥黨的福音

相對來說，她的食譜吃的真的挺多的，

營養搭配非常合理又可以吃飽，

減肥效果也能讓胖友們滿足，獲得更多信心。

一大波網友表示親測有效

在網上瘋狂給譚維維打call

仔細看這份食譜，

熱量大約在1300卡路里左右，

普通成年女性每天需要1800卡路里，

適量降低了熱量，有助減重。

蛋白比也合適，但因為譚維維本人吃素，

這份食譜無法補充魚蝦類中的不飽和脂肪酸，

也缺少了肉類中含有的維生素B12和礦物質，

所以她每天另外用保健品補充營養素，

沒有不吃肉習慣的小夥伴，

可以把豆製品換成雞胸肉、牛肉或者魚肉，

這樣才能達到營養均衡哦~

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當然，她也不是完全靠吃的，

人家有努力運動啊，

看看譚維維的日常……

日常普拉提……

拳擊也有在練

所以小夥伴們在吃起來的同時，

也要動起來哦，

在露肉的夏天來臨之前

你一定可以成功露出大長腿、小蠻腰。

祝你越來越瘦哦。

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