出現這些癥狀你的肝臟可能出了問題，常吃這些食物不僅能夠滋養肝臟，還能遠離肝病

最新 03-21

肝臟是人體代謝的一個重要器官，它不僅起著去氧化、儲存肝糖、分泌蛋白質的合成等作用。肝臟也參與制造消化系統中的膽汁，因此也是人身上最大的一個消化腺。同時肝臟還起著解毒的重要作用。一旦肝臟出問題，人體就無法完成正常的代謝過程，身體就會出現一系列的問題。當你出現下列這些癥狀時很可能你的肝臟已經出現了問題。

1、臉色晦暗

肝藏血，肝血不足，臉部就得不到足夠的血液的滋養，就會暗淡無光。正常情況下，肝臟中具有一定的鐵質儲存量。肝臟細胞受到損壞時，鐵質就會從肝臟流到血管當中，造成臉色晦暗發黑。因此，患有肝病患者膚質都是明顯的偏黑。

2、長期失眠、睡眠質量不好

每個人偶爾都會失眠幾次，但是如果長期的失眠，可能就是因為你的肝臟出問題。中醫認為肝氣抑鬱，或者是腎陰虧耗，肝火上炎，導致的氣血兩虧，就會容易引起失眠。嚴重的還會引起神經衰弱，導致精神萎靡不振。

3、臉上易長粉刺

人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。而肝臟功能受損就會破壞黃體荷爾蒙，引起荷爾蒙平衡失調。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。

4、說夢話、磨牙

如果長期睡覺的時候愛說夢話或者是磨牙，那麼很可能是你的肝火太旺了。說夢話、磨牙，是心肝火氣太過旺盛所產生了的虛熱，進而會導致睡覺後一系列的：說夢話、磨牙，更有甚者，出現夢遊的情況。

5、容易凌晨1點突然醒來

由於凌晨1點是氣血流經肝臟的時間段，正是人的肝臟的功能及自我修復的階段。如果在這段時間特別容易醒來，那麼說明肝臟健康很可能已經出現了問題。

6、鼻頭髮紅

如果肝臟功能衰退、體內荷爾蒙處於紊亂狀態時，容易導致鼻頭處毛細血管發生擴張，造成鼻頭髮紅。

這些食物有很好的養肝護肝的作用，每天吃一吃，不僅能滋養肝臟，還能遠離肝病：

1、五味子

五味子具有消炎作用，可制止肝臟損傷，激活合成代謝過程以促進受損肝細胞的修復，並能增強脫氧核醣核酸(DNA)合成物和鳥胺酸脫羧酶的活性，再生肝臟細胞。五味子能促進肝臟的解毒過程、保護肝臟免受毒害，並能再生因濫用酒精、藥物或肝炎而受損的肝臟組織。五味子對肝損害引起的血清谷丙轉氨酶升高有降低作用。但是感冒期間、咳嗽初起、有內熱時不能食用。

2、蒲公英

蒲公英入肝經，具有卓越的肝臟潔凈和增強效力，對肝臟和膽囊有補益，可排肝毒，另外蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷 ,解除抗菌素作用後所釋放的內毒素導致的毒性作用 ,故可保肝，且能增強肝臟再生能力。日常多吃蒲公英或者用蒲公英根茶泡水喝，都有很好的保肝護肝的效果。對於陰寒體質或久病、過敏者則不宜服用。