用甩脂機減肥有效果嗎 操作時有哪些注意事項

甩脂機是近年來深受女生們青睞的減肥器械，很多女生都期待在空閑時間裡使用它來達到減肥的效果。事實上，甩脂機的抖動會帶動我們身體部位進行運動，引起皮膚出汗，的確可以幫助減肥。但要真正達到理想的使用效果，還得講究技巧。尤其是以下三個使用的細節，女生一定要重視。

一、使用時保持身體平衡。

很多女生在使用甩脂機時，不太注意身體的姿勢，躺著或是斜靠著就開始使用，這樣無法讓甩脂機在正常的重力和頻率下運行，也就無法達到預想的目的。所以使用甩脂機時，一定要把甩脂機放平，且使用者的身體也要保持平衡。

二、使用腹部甩脂機時一定要隔著衣服進行。

腹部甩脂機是針對腰腹部位贅肉的減脂儀器，使用非常方便，套在腰上運行就可以達到效果。但要注意，使用時應隔著衣物進行，以免機器的摩擦引起皮膚充血和瘙癢，而導致無法堅持使用。

三、使用時配合一些拉伸的運動。

在使用甩脂機的同時，進行一些全身性的拉伸運動，或是一些簡單的瑜伽動作，能增加使用時的熱量消耗，效果也會更佳。希望自己可以儘快瘦下來的女生們，可以通過這個方法來增強使用甩脂機的效果。

另外，女生們還應該注意，不管是使用局部甩脂機還是全身性的甩脂機，都要盡量避免飽腹時進行，否則可能會損傷腸胃，引起不必要的麻煩。

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