減肥用老方法，一個月就可少17斤，瘦出筷子腿小蠻腰，鎖住96斤！

每年到了夏天，都是一個減肥盛行的季節，愛美的女士們會想盡一切辦法，把身體上的贅肉減掉，這不馬上就要到四月份了，衣服是穿得越來越薄了，很多人這個時候已經都露出了藏了一個冬天的美腿了，你看到別人的美腿，是不是很羨慕呢？別急，現在我就分享給大家一個好的減肥方法。

我曾經也是個瘦子，怎麼吃都不胖，並且皮膚非常好，在大學的時候是同學們羨慕的對象，那個時候我很真的很自豪，想吃就吃，完全不用擔心長胖。可是自從結婚生了孩子之後，猛得長胖，當時每天吃得很少，但是體重卻沒有停止增長，最後體重增長到143斤，這個體重我真的無法接受，有一次同學聚會上，之前的老同學都認不出我了，也難怪！之前身材苗條的少女變成現在滿身贅肉的大腹婆。

同學們看了我的情況後，紛紛給我介紹減肥方法，有個專門做體重管理的同學，給我介紹了下面的減肥法，說特別適合我的體質。我就按照她說的方法做。後來真的瘦了，感覺像做夢一樣，一個月就瘦了17斤，我真的是被嚇到了，我繼續堅持兩個月之後瘦到了96斤。

現在已經和我在大學期間的體重差不多了，皮膚也變得白嫩嫩。

其實運動減肥是一個非常好的方式，因為去行跑步運動不需要花費多少金錢，只需要也不需要任何場地，輕鬆便捷，除此之外，運動減肥的效果也是非常好的，如果一些要減肥的人體重基數比較大，進行運動減肥的話，很快就有效果。可以每周來五次的跑步運動，可以選自己喜歡的時間或者是空閑的時間。

除了運動減肥以外，大家在飲食上也得注意，必須得少糖少鹽少熱量上，高蛋白的食物。生活中多吃一些可以消脂的食物，比如說芹菜，苦瓜，這種可以消脂的食物。盡量少吃一些油炸食品。更重要的就是在日常生活中一定要注意飲食均衡。如果說可以的話，盡量少吃多餐，不要暴飲暴食。

由於我是個上班族，所以我都是自帶餐食的。自己做的飯既有營養又放心，熱量方面也能夠得到控制，這樣自然是有益於健康和減肥的。

平時還會飲用一些荷葉茶，荷葉中蘊含化脂生物鹼，能夠有效降解體內的多餘脂肪，上班族可以每天泡一杯荷葉茶，每天喝一杯就足夠了哦

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