產後的你 究竟要不要用收腹帶？

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Nice to meet you

上篇文章發表後，我的後台要爆炸了，而我發現大家有一個共同的問題，那就是「產後收腹帶，要不要用、有沒有用、有什麼用、自己適不適合用」等有關收腹帶的問題。問題太多，我在下面統一回答一下大家：

不綁束腹帶，會導致子宮下垂，是真的嗎？

答：假的。

目前並沒有科學依據表明，束腹帶和子宮下垂有直接關係。

產後身體恢復的關鍵在於盆底功能的恢復，如果盆底的損傷得不到恢復治療，則會帶來很多問題，如尿失禁、子宮下垂、陰道前後壁膨出等。而綁束縛帶會使腹內壓升高，增加盆底肌的壓力，反而會增加子宮下垂、陰道壁膨出的幾率！

束腹帶能幫助排惡露？真的假的？

答：假的。

排惡露和束腹帶沒關係，你不用束腹帶，惡露該排的還是會排。

一般來說，產後四到六周內惡露就會自然排出了。用束腹帶並不會讓惡露排的更快，反而有可能會造成壓迫、影響正常血流，延長惡露排出的時間。

束腹帶能幫助產後減肥嗎？

答：呵呵

想要通過束腹帶來恢復身材？ 你讓那些勤勤懇懇運動的情何以堪！

舉個例子，你把從超市買來的一斤肉，從大塑料袋裡移到小塑料袋裡，繫緊。打開後，肉會變少了嗎?同樣，產後要恢復體形，要先去醫院檢查盆底，通過訓練來恢復盆底機能，再輔以適當的運動和合理的飲食，體形便能逐步恢復，而束腹帶充其量收腹，但是不能瘦腹。

束腹帶到底有什麼作用？

既然束縛帶沒有那麼多作用，為什麼還那麼流行？

答：束縛帶有輔助性作用，另一方面，商家宣傳在其中起到了很大的作用。

束縛帶究竟有哪些作用？

答：對於剖腹產的產婦，束縛帶可以起到減輕傷口疼痛、防止傷口裂開，幫助傷口癒合的作用。對於順產的產婦，綁束腹帶是因為產後腹壁過松，綁上束腹帶更方便產婦活動。

另外，在少數情況下有使用束腹帶的需求：例如雙胎或羊水過多分娩以後腹部明顯下垂。就可以綁上束腹帶，但是不要系得過緊、可能會對內臟造成傷害，每天綁的時間也最好不要超過12小時。

總之，束腹帶的作用沒有傳說的那麼神奇，只是幫助收腹和防止活動時盆腔臟器（包括子宮）來回晃動而已。

注意

束腹帶在使用時我們會強調：

不要過緊，時間不要過長；

下面的骨盆也要連帶著綁上一部分，起到固定的作用。一般綁腹帶可以緩解剖宮產傷口的疼痛，但是一般在床上翻身是不用綁的，如果需要下床再用。

為什麼產後帶上束縛帶，腰疼的情況就不見了？

答：那是因為腹帶可以幫助增強肌肉的穩定性，從而可能緩解在腰椎結構上的壓力。但不是長久之計！不能從根本上解決問題。

且不能長時間使用，長時間使用束縛帶的話，可能會造成腰腹部肌肉的失用性萎縮！而根本的解決方法，還是需要進行核心肌群的鍛煉。

我需要用束縛帶么？

答：一般情況下，我會建議那些腹直肌分離特別嚴重的患者，在下地行走的時候，用一下收腹帶。而對於腹直肌分離比較輕的、或者是沒有腹直肌分離的、想要瘦肚子的產婦，我是不主張用收腹帶的。

因為，懷胎十月的時候，在孩子增大的同時，會增加腹壓。對盆底造成了壓迫和損傷。好不容易等到孩子出去了，盆底可逐漸的恢復，那你這個時候還要用束縛帶持續的增加腹壓，那......你還想你的盆底好過嗎？

還有，收腹帶只是短暫的把脂肪給收起來，但是脂肪它不會消失，而帶上收腹帶，你總會覺得自己瘦了，然後就會不自覺的多吃一點，這樣反而就會胖起來。所以說呀，想要瘦肚子，還是要主動訓練，把這些脂肪變成肌肉，這樣才會真正的瘦下來。

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