關於養肝和乙肝有這些常見的誤解，看看你是不是也中招了？現在覺醒也不晚……

每年的3月18日是全國愛肝日，今年的主題是——愛肝護肝，珍惜生命。

全國愛肝日的確立，是為了宣傳預防肝炎肝病科普知識，呼籲人們愛肝護肝，降低乙肝等疾病的發病率。

你還在談乙肝而色變嗎？

小編就先來為大家科普一下在愛肝日最受關注的疾病——乙肝。

乙型病毒性肝炎，是由乙型肝炎病毒（HBV）引起的一種世界性疾病。據統計，全世界無癥狀乙肝病毒攜帶者(HBsAg攜帶者)超過2.8億，我國約佔1.3億。

因為乙肝的傳染性和無法治癒，很多人都是聞乙肝而色變，如洪水猛獸。這都讓乙肝病毒攜帶者備受歧視，生活得如履薄冰。

2015年，一名天津師大的女生因為被查出乙肝病毒攜帶者，遭到同寢室室友的冷眼，被安排進單獨宿舍居住，4月10日，她在單間宿舍燒炭自殺。

這就是乙肝病毒攜帶者的生活環境，然而乙肝病毒攜帶者是不存在傳染性的！

我國及美國的乙肝診治指南明確指出消化道並不會傳播乙型肝炎。所以日常學習、工作或生活接觸，例如在同一場合工作、握手、擁抱、同住一宿舍、同一餐廳用餐和共用廁所等無血液暴露的接觸，一般都不會感染HBV。

多年來，世界各國所進行的流行病學研究均表明，乙肝病毒是經過血液、母嬰及性接觸傳播。

Q：獻血會感染乙肝嗎？

A：由於對獻血者經過了非常嚴格的篩查，經輸血或血液製品引起的感染已經很少發生；經皮膚破損粘膜傳播主要是使用未經嚴格消毒的醫療器械、侵入性診療操作和手術、不安全注射等。所以不論是獻血還是手術都一定要去正規的醫療點。

Q：母親是乙肝病毒攜帶者，寶寶會被傳染嗎？

A：母嬰傳播主要發生在生產期，多為在分娩時接觸HBV陽性母親的血液和體液傳播。HBV陽性媽媽所生的寶寶在出生後立即給予乙肝疫苗聯合乙肝病毒免疫球蛋白，絕大多數產時感染和產後感染均可被阻斷。

Q：乙肝病毒攜帶者可以正常地結婚生子嗎？

A：在親密接觸中，HBV也可通過體液傳播，但傳染性低於血液，而且成年人的感染率遠低於兒童。接吻和性行為在做好安全措施的前提下，傳染性很低，也可以生育孩子。

接種乙肝疫苗是預防乙肝的根本方法!

乙肝疫苗中國已實施新生兒國家免疫規劃，乙肝疫苗即是免費且強制性接種的疫苗之一。

如果您的年齡在30歲以下，那您很有可能已經接受了兒童三針乙肝疫苗，如果您對自己的情況不清楚或不放心，請前往正規的醫療機構檢測是否有乙肝抗體，如果沒有，建議您接種疫苗，杜絕隱患。

明星劉德華就是乙肝攜帶者

圖為他擔任2011年的乙肝防治宣傳大使

如果您是乙肝病毒攜帶者，請千萬不要隱瞞自己的病情。向身邊的人說明情況，特別是需要手術時，請一定要向醫生說明情況。這是對自己負責，也是對他人負責。

小編向大家呼籲，積極接種疫苗接種，同時也摒棄對乙肝患者的歧視，為他們營造一個平等、溫暖的生活環境。

養肝的三大常見誤區！

除了預防肝炎，愛肝護肝也是非常應該重視的。春季也是宜養肝的時節，在這裡小編也為大家整理了一些常見的養肝誤區。

1

酸味補肝，多多益善？

中醫有「五味入五臟」之說，認為「酸味補肝」。提到飲食養肝，關注養生、對中醫理論有一定了解的人會聯想到多吃些酸味食物，最常見的如烏梅、山楂、檸檬、橙、橘等水果以及醋等。所以，春季有不少人選用這些酸味食物直接吃或用來作為調料入菜提味，認為以此「補肝」，多多益善。

「酸味食物有助收斂肝陰，對於肝陰虛的人群，春季養肝適當吃些酸味食物，使陰血更足。」廣州中醫藥大學第一附屬醫院脾胃科副主任醫師侯江濤從中醫的角度分析說，但從門診的觀察來看，有不少人是肝火過旺，如果再用酸味補肝，無異於「火上澆油」，反易因肝火過旺容易傷脾，影響胃腸功能，不利於消化吸收。

2

春天養肝昇陽多吃溫補物？

很多注重養生保健的人都熟知中醫「春夏養陽」的理念，落實到飲食上，認為養陽應該多吃些溫補的食物，這種想法靠譜嗎？

侯江濤說，如果是處在冬春之交、早春時節，大自然余寒未盡，適當吃些溫熱食物有助祛寒昇陽，但羊肉等太過溫補的食物一般宜在冬天大寒時節吃。對肝氣鬱結體質的人，春天最好吃些有助疏散肝氣的應節時蔬，如韭菜、香菜、生薑、香椿等，也有助於升發體內陽氣、起到養肝的作用，但肝火旺的人不適合食用。

3

運動多出汗，排毒更益肝？

很多人認為多運動多出汗，也是一種「排毒」的方式，可減輕肝臟代謝的負擔。

「運動確實有助體內陽氣的升發，對肝臟有好處。」侯江濤說，每周最好能堅持5天的有氧運動，如跑步、游泳等，有助於脂肪肝的防治。不過，每次運動最好控制在單次時間40~60分鐘、運動時最高心率不超過（180-年齡），避免運動太久太激烈、出汗太多，耗傷陰血，反而傷肝。

「春季養肝一定要因人而異，辨體質調養，建議在自己搞不清楚的情況下，找專業醫生幫忙調養。」侯江濤再三強調。

這些養肝的誤區您都認清了嗎？在今天這個特殊的日子裡，關注自己的肝健康，愛肝護肝，從我做起！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！