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健康小常識

1.每隔28天，你的皮膚就會重新更新一次

人的皮膚基底層有可分裂細胞，新生的細胞會逐漸遷移至體表，並形成角質層細胞。這個過程需要28天。

在外界的摩擦作用下角質層細胞脫落，新生細胞不斷補充。

從開始形成新的角質形成細胞至角質層脫落約需41一47天，稱表皮更新時間。

也就是說經過約50天後人體全身的皮膚就會進行一次更新。過去一年裡我們每隔兩個月就會換一次皮膚。所以夏天晒黑的皮膚在幾個月後也就會回復正常的膚色了。

2.美白水果

在我們意識里，很多水果都有美白功效。比如黃瓜，檸檬，石榴，櫻桃等等。

這些水果里都含有豐富的維生素或是抗氧化物質。

檸檬可以抑制色素沉澱。檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分，對皮膚的細胞具有滋養作用。

石榴里含有豐富的抗氧化物質，以使細胞免於環境中的污染、UV射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。

喜歡美白的小夥伴們可以嘗試下。

3.手指舞

經常會聽到街舞，芭蕾舞等，今天要科普的就是好玩的手指舞。

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手指舞最初起源於防止滑鼠手的手腕運動，是一種新的健身修養身心的運動，通過手指和手腕的關節的彎曲、旋轉、跳躍和顫抖等形式使手部達到運動。

在這個過程中藉由手指表達身體的控制力，還需要有想像力。

在久坐或疲憊之餘動一動手指，編製專屬的手指舞吧，不僅放鬆手腕，也可以讓心情更愉快。

文章解釋權歸臨湘八點半所有

文案/鄧平

校對/和曉玥

排版/朱信

圖源/網路

責編/羅曼文

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