健身達人助力消防，強健官兵力量體魄

為科學合理的體能訓練，增強官兵體能素質，避免由於盲目訓練造成訓練效果不佳，防止錯誤訓練方法導致拉傷、扭傷等事故的發生。3月15日上午，卓刀泉中隊邀請轄區美嘉國際健身俱樂部的教練來隊指導官兵如何科學開展體能訓練。

訓練中，健身教練向全體官兵講解了健身中需要注意的問題，強調在訓練前要做好訓練前的熱身活動，並且活動時間不少於10分鐘，充分使自身肌肉組織舒展開，很多訓練中的拉傷扭傷等都是由於熱身運動不夠造成的；訓練中求質量不求數量，按照科學的方式組訓施訓，每日合理安排按少重量多組數循序漸進訓練,避免訓練中出現肌肉拉傷等問題。同時要求官兵在訓練結束後，要做好肌肉的放鬆運動，徹底使肌肉群得到放鬆，緩解肌肉酸痛等現象。

隨後健身教練對中隊健身房的訓練器械進行功能介紹，並對需要注意的問題進行了逐一的講解，對訓練的動作要領等親自進行了示範教學，指出了容易受傷的錯誤動作。訓練結束後，健身教練向全體官兵傳授了一套訓練放鬆操，邊演示邊講解每個動作放鬆的部位及動作要領，糾正了現場官兵的錯誤動作。

健身教練的授課受到了官兵的熱烈歡迎和一致好評，通過教練的授課，使全體官兵掌握了正確的體能訓練方法，對於今後科學組織訓練，提高訓練效率打下了基礎。

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