她是如何從168斤，減到98斤的
期待愛
期待愛
林俊傑;金莎
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為了愛，一定要減肥成功！！
這個世界的一定符合能量守恆定律。那麼同理，減肥這件事，也一定符合能量守恆定律。
下面這個故事，是真人真事。你只有瘦回去了，再保持健康的生活習慣，就一定不會反彈。原因：能量守恆。
如果你愛他，就給他一個最好的自己吧。
加油，姑娘！相信自己的自制力，相信自己可以做到，相信相信的力量！！
一、減肥第一階段報告
時間：2010年3月到5月
動力來源：男神的第一次邀約
食物清單：
早飯：一杯牛奶（裡面配有五穀雜糧）+五塊餅乾+一顆雞蛋+一杯咖啡+一杯酸奶（偶爾餅乾會換成一片麵包）
午飯：半盤蔬菜+少許瘦肉
下午茶：水果（兩個橘子+一根香蕉）
晚餐：無
運動清單：
早上：公交車上站立一小時
午間：散步半小時
晚上：健身房跑步10分鐘+快走30分鐘
【減肥效果：兩個月減34斤，體重降至134斤】
二、減肥第二階段報告
時間：2010年5月到7月
動力來源：男神的第二次邀約
食物清單
早飯：一杯牛奶（裡面配有五穀雜糧）+五塊餅乾+一顆雞蛋+一杯咖啡+一杯酸奶（偶爾餅乾會換成一片麵包）
午飯：一瓶乳酸飲料
下午茶：水果（兩個橘子+一根香蕉）
晚餐：無
運動清單：
早上：公交車上站立一小時
午間：健身房跑步30分鐘+快走30分鐘
晚上：游泳1000米
【減肥成果：一個多月共減20多斤，體重降至114斤】
三、減肥第三階段
時間：2010年8月到9月
動力來源：與男神的頻繁約會
食物清單：
早飯：一杯牛奶（裡面配有五穀雜糧）+一杯咖啡+一杯酸奶
午飯：一瓶乳酸飲料
下午茶：水果（兩個橘子+一根香蕉）
晚餐：無
運動清單：
早上：公交車上站立一個小時
午間：瑜伽課一小時
晚上：健身房跑步一小時+跳繩500下+游泳1200米+快走8公里
【減肥效果：一個月共減16斤，體重降至98斤】
四、減肥第四個階段
時間：2012年10月至今
動力來源：苗條且健康的生活
食物清單：
早飯：一杯牛奶（裡面配有五穀雜糧）+一杯咖啡+一杯酸奶+一片麵包
午飯：蔬菜為主大概一盤+一點瘦肉+一小碗米飯
下午茶：水果（兩個橘子+一根香蕉）
晚餐：偶爾喝些清湯
運動清單：
早上：公交車上站立一小時
午間：飯後散步半小時
晚上：健身房跑步1小時或游泳1200米
【減肥效果：近一年的時間裡體重始終維持在98斤。】
在我看來，不一定非要這樣的飲食習慣。只要保持類似的熱量，類似的營養價值即可。
而且很多女孩子減肥，中間會容易出現平台以及暴飲暴食。所以，適當的「欺騙日飲食」，是有利於減肥的。
親愛的，你想被公主抱嗎？
那還等什麼呢？
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