些食物在早上食用，是非常容易誘發癌症的，看早餐千萬不能碰的8中食物！

在健康養生中，我們提倡早餐吃好，中餐吃飽，晚餐吃少。那麼早餐如何吃好呢？主要建議吃一些高營養高蛋白易消化的食物，例如溫牛奶或豆奶，配合一些五穀雜糧做的非油炸食品，既有利於補充營養又利於腸胃蠕動，讓人感到精神倍增又不會感到煩躁，輕鬆上陣投入一天的生活。

但是，有些食物在早上食用，是非常容易誘發癌症的，下面我們就一起來看看早餐千萬不能碰的8中食物：

一、典型錯誤：早上喝點熱粥暖胃

剛起床，身體剛開始運作，這個時候喝比較熱的粥，高溫度就會對食管和胃的粘膜造成一定的傷害，如果每天早上喝熱粥就可能會引發黏膜反覆燙傷發生增生性質的病理改變，從而誘發癌症。

二、典型錯誤：早餐越早吃越好

很多人都喜歡在五六點鐘就起來了，隨後就去樓下吃早餐，認為這樣子就可以能夠及時補充夜晚睡覺身體流失的營養物質。但事實上，如果早上吃的太過於早不僅對健康無益，同時也會對我們的腸胃造成一定的傷害。

三、典型錯誤：油條加豆漿

油條在經過高溫油炸之後其營養物質就被破壞了，並且很容易產生致癌物質，而且油條具有優質偏高、熱量高等問題，同時加上中脂性質的豆漿，這種早餐組合完全就是油脂超標的CP，不宜長久食用。

四、典型錯誤：剩菜剩飯做為早飯

在很多地區，有些麻麻晚飯做的比較晚，而在第二天的時候會把前天晚上剩下沒有吃完的飯菜重新加熱一下做為早餐。但是，這種做法往往是錯誤的，因為剩飯剩菜往往會在隔夜之後會產生亞硝酸鹽，如果人們長期食用，就會健康產生危害。

五、典型錯誤：早餐吃的過於豐富營養

很多人覺得餓了一晚上，早上一定要吃的豐富營養一些，這是個錯誤的觀念，如果在早餐的時候攝入大量的高蛋白、高熱量、高脂肪的食品，對於剛「起床」的腸胃來說，這些無疑是很大的壓力，長期下去會造成腸胃過大的壓力，給我們的身體健康帶來危害。

六、熟食滷菜當早餐

用熟食滷菜當早餐，這顯然和上面所說到的道理是一致。90%的熟食都需要加熱後才能食用，同樣是因為預防病菌的滋生。

七、火氣旺不適宜喝牛奶

體內火氣旺的人不適宜喝牛奶。這是因為牛奶容易生痰、產生過敏。氣管、腸胃、皮膚差以及長期在潮濕氣候地區生活的朋友，要盡量少飲用。

八、太辣的食物

同樣的早晨的腸胃要盡量避免受刺激，過於辛辣的食物顯然是傷胃的，這絕對是早餐的大忌。

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