他好我也好？中國人真的需要大補腎？終於有大夫說實話了！

補腎是亘古以來經久不變的話題，直到現在為止，補腎依舊是現在養生保健的熱潮，電視里鋪天蓋地的補腎廣告，好像國人每個人都需要好好補腎似的。

說到補腎，到底該不該補，首先我們需要確認一下這個，不然補腎就是一種盲目跟風了。

腎臟是人體的先天之本，其受之與先天，是父母給予的，腎氣充足的人，身體就比較強壯，腎虛的人，就相對來說弱一些，對於本身腎氣非常充足的人來說，是不需要補腎的，因為氣有餘便是火，這就是說，要是腎氣本身很充盛，這個時候再去補腎，就會化火，也就會有上火的表現，這就適得其反了。

那麼，有哪些表現可以判斷自己是腎虛呢？

一般腎臟的虛與實可以通過小便直觀的判斷，一般夜尿比較多的人，腎氣一般比較虛，小便比較清長的人，腎氣也是不足的，小便時，逼尿肌無力，這也是腎氣虛的一種表現，因為腎主水，主司前後二陰，所以通過觀察小便能夠觀察出腎氣的情況，有上述說的三種情況的人，就是腎氣出現了不足。

在古代，補腎用的藥物常常是峻補之品，比如鹿茸，補骨脂，紫河車等這些藥物都屬於峻補之品，古代人由於常常營養跟不上去，所以大都是需要峻補的，但是在現在很多人的營養已經過剩了，這個時候就不需要這麼去峻補了，反而會讓身體吃不消。

現代人比較推薦的補腎方法是緩補，一般是指平補或者是溫補，常用的藥物一般都是可以食用的瓜果蔬菜，也是取中醫的五穀為養的治療思想。

如果感覺腎虛，大家可以在平時的時候，多吃一些韭菜，核桃，黑芝麻，黑米，木耳這些食物都是可以補腎的，一般都是平補溫補的食物，因為補腎不過於峻猛，藥效平和，所以身體接受能力比較好，也是比較適合長時間服用的。

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