如何減輕孕期妊娠反應
在懷孕初期時候孕媽媽會出現妊娠反應，比如孕吐、噁心、月經停止、乳房不適等等懷孕初期癥狀。很多孕媽媽很不適應孕早孕反應，如何才能減輕孕期妊娠反應呢?下面小編就給大家分享處理妊娠反應的一些方法。
一、適當參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強健身體，減輕早孕反應。姜可緩解孕吐。將鮮薑片含於口中，或者在飲水或牛奶時，沖入鮮薑汁，均可緩解噁心的癥狀。
二、孕媽媽應於日常生活中應該盡量做到以下幾點：
1、維持定期排便習慣,排便時不要用力過猛。
2、多喝水。
3、多吃纖維類食物。
4、每天早晚做輕微的運動,如散步,體操等。
5、忌食辛辣,燥烈的食物。
三、關於懷孕初期的睏乏現象
懷孕初期,孕婦常感精神不濟，動不動就想睡覺，其實無需太擔心，嗜睡是正常的生理現象。
醫師指出,孕婦的基礎新陳代謝增加,妊娠期母體分泌系統產生變化，體內熱量消耗快，血糖不足,都是嗜睡的原因。此外，懷孕初始,焦慮,期待的心理層面影響程度其實大於生理層面。幻想在子宮裡成長的新生命有著天使般的面容，卻也擔心胎兒是否健康。
身材是否變形走樣，既期待又怕受傷害的懷孕心情，讓新手媽媽更加疲憊不堪。
足夠的睡眠對孕婦是十分重要的，如果嗜睡情形影響了生活或是作息，建議准媽咪可以少量多餐，維持血糖一定濃度;此外，疲倦時不妨小睡片刻,但最好不要超過一小時。以免夜裡失眠，而丈夫心理上的支持與行動上的關懷更是莫大的幫助。
四、懷孕初期小心異常腹痛
懷孕期間的腹痛是很常見的現象，腹痛的原因很多，有些是懷孕的正常現象，有些則代表嚴重的疾病.懷孕初期的腹痛最常見的原因，乃是由於懷孕後子宮變大，子宮韌帶受牽扯而引起。通常這種疼痛並不會很嚴重，可能會造成一些不適。
但不會影響日常生活，疼痛的位置並不固定，有時在左下腹，有時則在右下腹，疼痛時間持續很短。
在經過醫師檢查，確定沒有其它異常,這種腹痛通常並不需要特別治療，但若是疼痛程度較嚴重，則可以請求醫師給予止痛藥或進一步的診治,確知是否有流產，子宮外孕，卵巢腫瘤等問題。
五、懷孕初期應避免出入高溫場所
三溫暖可促進身體新陳代謝，可是對準媽咪來說,若長時間處於高溫狀態又無法散熱，很可能會造成胎兒畸形。這是因為懷孕初期胎兒尚未成形,胚胎在子宮壁內還不穩定，假使孕婦使身體內的溫度高過38.9℃。
即會導致胚胎內染色體斷裂或胎兒腦神經系統缺陷，曾有研究指出，在東歐國家鐵工廠工作的婦女，生出畸胎的機率就比一般人高。
六、自我養護
1、不要劇烈運動
在懷孕情況，孕媽媽需要保持適當的運動。但是，在懷孕早期的時候，胎兒的發育不穩定，孕媽媽的身體狀況也不穩定，在這個時候， 孕媽媽 應該不忙進行劇烈的運動，以免發生流產。
2、要注意個人衛生
剛剛懷孕的女性朋友 ，由於身體的變化，以及對營養的需求增加，孕媽媽身體代謝會非常快，陰道的分泌物增多，使孕媽媽容易受到細菌的侵害。所以，進入懷孕期間之後，孕媽媽要特別是注意自己的衛生勤洗澡、勤換內褲。
3、穿衣要恰當
在懷孕早期， 孕媽媽的穿著應該保持柔軟、寬大，不要進行束腰，不要穿緊身褲，更不要穿高跟鞋。否則很容易導致流產的情況發生 。而且高跟鞋還會導致孕媽媽腿部疲勞，對孕媽媽的身體健康不利。
4、做好檢查的工作
如果懷孕早期出血，可能是因為宮外孕、流產以及勞累等多種原因。這些都半點馬虎不得，應該馬上到醫院檢查。孕媽媽早 期懷孕有出血等流產現象，到醫院檢查排除宮外孕之後，就應該聽從醫生囑咐做好安胎的工作。
5、要保持充足的休息
孕媽媽的休息是非常重要的，每天應該保持8—10小時的睡眠時間，不要讓自己處於疲憊狀態。同時孕媽媽還應該遠離輻射，不要長時間看電視、玩電腦，或者是打電話。不要長時間看電視
6、乳房的護理
在懷孕初期，孕媽媽每天應用溫水均勻擦洗乳房和乳暈，保持乳房的潔凈，使乳頭皮膚保持堅韌。擦洗後孕媽媽可用手指輕擠乳頭 ，保持暢通。乳頭如果凹陷，應常用手或拔奶器向外牽拉。孕媽媽也可以用孕婦專用的橄欖油或者身體乳進行乳房護理。
7、養成良好的孕育習慣
女性在成為孕媽媽後，對於以往的一些不好行為一定要改正，養成良好孕育習慣。如：不喝酒、抽煙，不染髮、燙髮等。
8、注意孕早期營養
遠離孕吐孕早期是胎兒腦細胞和脂肪細胞增殖的敏感期。在這個時期，孕婦一定要注意增加蛋白質、磷脂、和維生素的攝入，保證營養的均衡，這樣利於胎兒的智力發育。
體制較差或出現孕吐的孕媽，建議服用保靈孕寶口服液來增強體質和免疫力，緩解孕吐，遠離噁心、嘔吐、乏力、胃口不佳等早孕反應。
9、維生素及微量元素的補充
懷孕網友情提醒：准媽媽們，你們都學會了嗎?特別是孕初期的女性，一定要調整好自己的心態，開開心心的迎接一個小生命的出現。孕期雖然身材、皮膚等都會發生改變，但是想著小生命的到來，就開心起來吧!讓寶寶在媽媽的肚子里快樂的成長出生。孕期一定要好好照顧自己額!
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