春分時節該怎麼吃、怎麼調理自身健康您知道么？

春分，是春季九十天的中分點。二十四節氣之一，每年公曆大約為3月20日左右，太陽位於黃經0°（春分點）時。春分這一天太陽直射地球赤道，南北半球季節相反，北半球是春分，在南半球來說就是秋分。二分日世界各地日出日落時間均為6點。春分是伊朗、土耳其、阿富汗、烏茲別克等國的新年，有著3000年的歷史。

此氣節人們養生要注意調節陰陽平衡，從立春到清明，人體的血液處於旺盛時期，這種時刻非常容易引發過敏、高血壓等非感染性疾病。

禁食偏熱的偏冷的攀升偏降

烹飪魚蝦螃蟹等寒性食物的時候，應該用蔥姜醋等溫性調料輔佐，以防偏涼有傷脾胃；食用韭菜、大蒜、木瓜等輔助陽菜肴適宜搭配蛋類等滋陰的食物，以達到陰陽互補。

潤，吃蜂蜜清熱、解毒、潤燥

立春以後風多易燥，風燥的時候外邪很容易侵入人體，很容易入里化熱，徵兆表現有咽干口渴，咳嗽、便秘。蜂蜜味甘、性平和。《本草綱目》記載道：蜂蜜入葯之功有五：清熱、補中、解毒、潤燥、止痛。蜂蜜質地滋潤，可潤腸、清肺、止咳。早晚一杯蜂蜜水還可以預防感冒清除體內的毒素。補煨湯以提高抗病能力

春天是個生機勃勃的季節，人體的各個組織功能都很活躍，需要大量的營養物質提供給集體活動，滿足生長發育的需求。這時候就應選擇些有營養的食物來煨湯，例如魚、肉、雞蛋、牛奶等，搭配上黃芪、人蔘、茯苓、大棗等輔料進補，可以有效的提高抗病能力。值得一提的是，寶上的絡通萬康貼能快速修復受損組織，通經活絡，與關節炎，風濕痛等癥狀有針對性治療。腳氣性問題可以使用多滿堂足浴粉，每晚泡一泡祛濕止癢去臭還能有效的促進睡眠治療。

少吃酸的少生氣

春天進補需要注意一點，那就是人體五臟中的肝臟與春天相應。也就是說，在春天肝臟的功能偏亢，所以需要適當少吃一點酸味的食物，不要使肝臟之氣太亢奮了，這樣會損害脾臟的功能，這也就是為什麼一到春天就容易引發一些慢性病特別是肝病了。

春天進補因人而異

陽虛：可以多吃點淡菜、糯米、紅糖、核桃、蝦仁等、葯補的話以杜仲、山萸肉為佳。

陰虛：補以甲魚、銀耳、蜂蜜、雞蛋等、葯補的話以熟地黃、何首烏、當歸為主。

氣虛：補以瘦肉、牛肉、鯽魚、木耳、蓮子等、葯補以党參、太子參為佳。

血虛：補以羊奶、海參、豬肝、菠菜、葡萄等、葯補可以選用阿膠、枸杞等。

痰濕：補以杏仁霜、蓮藕粉、茯苓餅為宜，葯補則以澤瀉、山楂為佳。

氣鬱：補以佛手、橙子、蕎麥、韭菜、茴香等、葯補則以香附、鬱金、青皮為主。

血瘀：補以桃仁、油菜、黑大豆等、具有活血化瘀作用的食物和藥物為主。

春天進補因年齡而異

兒童對外界適應能力是最差的，非常容易得病。需要多採用營養豐富、容易消化的食物，比如魚、瘦肉、豆製品還有新鮮的蔬菜。

青少年學生之類的要麼是睡覺時間不富裕、要麼就是高度浪費睡覺時間、精神還高度緊張，很容易產生心脾不足等癥狀，可選用豬心、豬腦、蓮子等補身體有益心脾。

中年人得到胃腸功能易紊亂，神經衰弱也是時有發生的，因此要多注意休息，服用一些安神、健脾、養胃的，多吃瓜果蔬菜、蜂蜜、枸杞子，力爭改善自身的疲勞狀態，益智強腦，還應該多吃鱔魚、雞肉等，補充營養物質。

老年人進補也是尤其顯得重要的。因為老年人身體通常都是比較虛弱，精氣血液都不是很充足，春天裡可多服用高熱量、優質蛋白質食品、還應攝取足夠的維生素和無機鹽，飲食不宜過飽，酒不可過量，多吃方便消化的食物，不可多喝濃茶和咖啡之類的的，以免誘發心律失常和失眠，影響休息和體力的恢復。

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