藏在身邊的天然「脂肪剋星」，越吃越瘦，輕鬆甩掉大肚腩！

減肥是熱門話題！也應了愛美之心人皆有之，很多人減肥都選擇了危害性較大的節食方法，雖然有一定的效果，但是身體沒有足夠的營養攝入反而會刺激它們吸收更多的熱量。所以節食減肥一旦鬆懈下來，很容易就會反彈。

肥胖是現在大多數人都在煩惱的問題，太胖了不僅不符合現在人們的審美觀還會影響自己的身體健康。現在世界衛生組織已經把肥胖列為了一種疾病了，據研究表明肥胖者的發病率要比正常體重的人高達幾倍，肥胖者更容易讓疾病找上門，所以減肥是我們現在的當務之急。

立足科學理念，傳播營養健康，又到了和友們說健康的時刻，今天要和友們分享的健康話題是刮油清腸，讓油脂、酒精在體內蓄積了不少。如何清洗腸胃？

下面8種食物，不僅開胃爽口，還能排除腸道多餘油脂。

1、凍豆腐。豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。另外凍豆腐不會造成明顯的飢餓感， 是肥胖者減肥的理想食品。

2、普洱茶

普洱茶能夠輕鬆的瘦小肚腩，效果顯著！每天喝幾杯，人都感覺輕鬆好多。

3、竹筍

竹筍在我國自古被當作「菜中珍品」，具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品。

4、洋蔥

洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解；洋蔥的硫礦成分能促進腸蠕動，同時豐富的可溶性食物纖維能刺激腸胃運動，低聚糖也能抵制腸內壞菌繁殖，有效改善便秘情況，促進排毒。

5、豆芽。

分為很多種，有黃豆芽、綠豆芽、黑豆芽，不同種類的豆芽具有不同的功效。在減肥效果上，比較出位的是綠豆芽。從營養學的角度看，綠豆芽的熱量很低，每100克綠豆芽僅含8卡路熱量，而其所含的豐富的纖維素卻可促進腸蠕動，具有通便的作用，這些特點決定了綠豆芽的減肥作用。

6、黑苦蕎茶

苦蕎茶含有18種天然氨基酸，可清除體內毒素，還可增加皮膚抗氧化功能，讓皮膚健康光澤，起到美容養顏的作用。

7、蘋果

蘋果富含果膠和膳食纖維，可以有效的增加飽腹感。同時蘋果中含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，一天一個蘋果是老祖宗的養生秘方奧。

8、胡蘿蔔

胡蘿蔔含有豐富的β胡蘿蔔素，能在人體內轉化為維生素A。除了具有護眼作用外，維生素A還能夠協助肝臟排除體內毒素，減少肝臟中的脂肪。另外，胡蘿蔔中的膳食纖維還能幫助清理結腸中的垃圾，並加速將其排出體外。

9、豆類

豆類中含有大量非水溶性膳食纖維，能夠減少食物在腸道內的停留時間，預防便秘，降低結腸癌風險。黃豆、黑豆等豆類中含有豐富的卵磷脂，它是分解油脂的「高手」，能促進脂肪代謝。

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