想要長命百歲，睡前十大忌諱

原標題：想要長命百歲，睡前十大忌諱

陰陽平衡之道，不單單是術數家們的理論，當然您也可以叫我「算命」的。陰陽平衡也是中醫學家們比較重視的養生理論。什麼是陽？什麼是陰？人事上男人為陽，女人為陰，夫妻不行周公之禮，陰陽不平衡，對健康不利。白天為陽，晚上為陰，晚上不睡，白天不起，難能有個好身體。我們睡覺前，如果有以下行為，又難免健康有損，不利長壽。

1、睡前吃東西

影響消化，加重腸胃負擔，容易引起消化不好、口臭、多夢，影響健康。

2、睡前說話

話多勞神，睡覺前總是嘚啵嘚啵的說個不停，一是睡後不踏實，容易做夢，二是睡後腦細胞處於活躍狀態，老年容易痴呆。

3、睡前工作

睡覺前工作和睡覺前嘚啵嘚啵的說話，是一個道理，同樣會休息不好，影響健康長壽。

4、睡前激動

我們說大喜大悲最傷神，所以佛家講究「禪定」，如果一個人在大怒或大喜的時候入睡，我想你也睡不著，即便睡著，也不會安穩。

5、睡前飲茶

飲茶是個生活中的好習慣，提神、降血脂、清腸胃，但是睡前飲茶、飲咖啡等，是為大忌，不但難以入睡，即便入睡後也多做夢，休息不好，健康怎麼會好。

6、張口入睡

張口入睡的朋友不在少數，特別是男士朋友，有打呼嚕毛病的朋友，一般都張口睡覺，豈不知病從口入，所以張口睡和打呼嚕都是病，有病得治。

7、蒙頭睡覺

蒙頭睡覺危害大，有這方面習慣的朋友一定要改，自己呼出的二氧化碳，自己在二次吸入，就變成的毒氣，不但影響健康，而且損害腦細胞，影響智力。

8、趴著睡危害大

生活中也有好多趴著睡的朋友，難道你不知道會壓迫心臟，影響呼吸，容易引起猝死嘛？

9、開燈睡

開燈睡可以說是個很不好的習慣，有的朋友說怕，怕啥？自己家你怕什麼，怕鬼嘛？還是怕來個帥哥、美女？俗話說「中國上下五千年，誰人腳下無白骨」，不知道開燈睡，對睡眠質量，對健康有損嘛。

10、對風而眠

這種情況一般發生在夏天或床頭沖窗戶者，是的，氣流是暢通，空氣流通比較好，但是你知道為什麼說「人睡如小死」這句話嘛？人在睡覺的時候，難免陽氣下降，陰氣上升，如果受到穿堂風的影響，而導致疾病，不是一個簡單的感冒之病，所以還需要多加註意。

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